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内容简介:
这是一本关于如何有效抗炎的健康饮食指南,旨在帮助大家揪出导致慢性炎症的元凶,让大家告别肥胖、过敏、抑郁、焦虑、偏头痛、胃疼、腹胀等,接近脱离亚健康状态,从此远离疾病。本书的核心方法是基于生物个体性的排除饮食法。
排除饮食法分为两大阶段:第一阶段是排除期,即在一定时期内接近戒除可能的致炎食物,第二阶段是重新引入期,即分步依次引入之前排除的食物,并细心观察追踪,找到自己真正的致炎食物。接下来就是根据结果,定制专属于自己的饮食方案。作者会引导读者通过一系列测试找到自己应该排除的食物,并依次指导大家如何定制专属于自己的抗炎饮食方案。
书籍目录:
引言
炎症时代
功能医学:医疗保健的未来
排除饮食法的作用和目的
第一章预先判断:生物个体性如何决定身体的喜恶
生物个体性与生活方式
炎症谱系
我的方案对你有什么帮助?
我的方案背后的理念
数字8代表了什么?
第二章细心调查:检视自身炎症状况
炎症谱系测试
选择你的方案
第三章明确方向:选择个人方案和抗炎工具箱
"四核心"方案
"八排除"方案
……
作者介绍:
威尔·科尔
功能医学专家,曾被评为“全美功能医学医生50强”之一。擅长通过临床研究找出慢性疾病的潜在诱因,并为存在甲状腺问题、自身免疫问题、激素失调问题、消化系统问题和大脑问题的人定制健康生活计划。在美国匹兹堡为当地人提供线下医疗咨询,同时通过网络向世界其他地方的人提供线上医疗咨询,临床经验十分丰富。
伊芙·亚当斯
知名作家,曾与多位知名专业人士合撰多部专业图书,其中有11本登上《纽约时报》畅销书排行榜。
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
真正摆脱慢性炎症的革命性抗炎方案
位列全美功能医学医生50强之一的功能医学先驱专家口碑之作
慢性炎症总不消,是因为你吃错了!
许多所谓的“健康食物“可能恰恰会伤害你的身体!
书籍介绍
这是一本关于如何有效抗炎的健康饮食指南,旨在帮助大家揪出导致慢性炎症的元凶,让大家彻底告别肥胖、过敏、抑郁、焦虑、偏头痛、胃疼、腹胀等,完全脱离亚健康状态,从此远离疾病。本书的核心方法是基于生物个体性的排除饮食法。 排除饮食法分为两大阶段:第一阶段是排除期,即在一定时期内完全戒除可能的致炎食物,第二阶段是重新引入期,即分步依次引入之前排除的食物,并细心观察追踪,找到自己真正的致炎食物。接下来就是根据结果,定制专属于自己的饮食方案。作者会引导读者通过一系列测试找到自己应该排除的食物,并依次指导大家如何定制专属于自己的抗炎饮食方案。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:4分
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书籍清晰度:8分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:9分
主题深度:5分
文字风格:8分
语言运用:9分
文笔流畅:7分
思想传递:6分
知识深度:5分
知识广度:3分
实用性:7分
章节划分:7分
结构布局:3分
新颖与独特:6分
情感共鸣:4分
引人入胜:8分
现实相关:4分
沉浸感:5分
事实准确性:4分
文化贡献:6分