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如果看到怀孕试纸上的两道杠，那么恭喜你怀孕了！你可能会因此兴奋不已，也可能会在兴奋中夹杂恐惧和担心。《40周怀孕百科》将全程做你的向导，不但会告诉你如何迎接“怀孕”这个医学上的奇迹，而且会帮助你为孕期即将到来的巨大冲击做好准备，确保你的生活不会因怀孕而变得手忙脚乱。在初孕时，讲述了需要掌握的常识，包括营养的补充、孕期遇到的不适、所需要做的检查；在怀孕的早、中、晚时期，介绍了孕妇身心的变化和胎儿的发育情况以及应对措施，让孕妇更好地了解、呵护自己和腹中的小生命。在生活上，对大众普遍关注的问题，比如怀孕跟工作如何平衡，怀孕期间夫妻生活怎么办等进行了指导；在分娩阶段，专门分析了顺产、剖腹产、水中分娩等各种分娩方式，帮助正在困惑中的孕妇根据自己的情况取舍；生产后，介绍了婴儿的喂养和护理，帮助新手父母们处理这些琐碎但非常重要的事。另外，书中分享了其他妈妈们孕育时遇到的状况和生产经验，供新手父母借鉴。抬起下巴，挺起肚子，保持微笑，把孕期作为通向美妙未来的一段旅程吧。

第一章 确认有喜后，需要知道的10件事

有必要保守怀孕秘密吗002

怀孕的早期征兆004

接受怀孕事实与情绪变化005

计算预产期007

产前检查与建档008

B超检查是必要的011

从现在起，戒烟限酒吧015

报名参加产前培训课程016

选择分娩地点018

多交流，别独自经历019

第二章 子宫里的故事：宝贝成长记

你要知道的一点儿科学知识022

宝宝发育变化，两周两周地看023

第三章 奇妙的孕期之旅，痛并快乐着

孕期小病小痛，多数是正常的妊娠反应042

孕早期可能出现的症状及对策044

（1）肚子疼044

（2）贫血046

（3）焦虑046

（4）“婴儿脑”（健忘症）048

（5）更大、更敏感的胸部049

（6）牙龈出血049

（7）气喘050

（8）便秘050

（9）抽筋051

（10）疲惫053

（11）饮食爱憎分明054

（12）多毛055

（13）头痛055

（14）情绪波动057

（15）晨吐058

（16）骨盆疼060

（17）下肢不宁腿综合征062

（18）嗅觉敏感062

（19）霉菌063

（20）尿频064

（21）白带064

孕中期可能出现的症状及对策065

（1）皮肤变化065

（2）流鼻血、鼻塞066

（3）手痛067

（4）皮肤瘙痒症067

（5）静脉曲张069

（6）多屁070

孕晚期可能出现的症状及对策071

（1）背疼071

（2）尿失禁072

（3）消化不良和胃灼热073

（4）失眠074

（5）潮热075

（6）妊娠纹075

（7）肋骨疼076

（8）痔疮077

（9）手脚肿胀078

哪些情况要尽快就医检查079

有关孕肚那些事儿081

选对孕妇装，孕妈也时尚082

第四章 孕期保健指南及其他“危险”活动

根据个人情况，参考孕期建议086

孕期健康饮食的5点建议087

以下食物应慎吃092

怀孕能喝酒吗099

怀孕要戒烟吗102

孕期用药需注意104

咖啡因105

其他“危险”行为107

适度活动锻炼，有助于分娩111

第五章 怀孕与工作，两者可以兼得

孕期的权利和义务116

法律权利——产假和报酬118

科学应对工作压力123

通勤之苦126

如果你的老板并不友好128

希望返回职场吗129

第六章 孕期科学的性生活，益处良多

对性生活恶心，还是因为怀孕而恶心134

他有欲望吗，你在乎他的感受吗136

将性生活进行到底137

预产期前的性生活，可促进分娩140

经营夫妻关系142

第七章 制订分娩计划，为分娩做准备

医院分娩147

制订详细的分娩计划148

希望顺产吗150

了解几种镇痛方法152

其他镇痛方法157

分娩陪护人员162

分娩专业人士164

按计划进行剖宫产165

多胎分娩167

早产168

第八章 随时做足准备，静待宝宝驾到

待产进行中170

将来如何喂养宝宝171

采购宝宝的必需品175

最后阶段的应对策略177

备好待产包182

产前放松好对策185

检查宝宝的胎位186

第九章 分娩时刻，会遇到哪些情况

预产期就要来到190

过了预产期，怎么办191

羊水破了会怎样193

宫缩有多疼194

如果宝宝等不及了，怎么办197

反复检查，确认宫口是否全开198

催产方式199

能促进分娩的表现行为200

宝宝即将降生201

宝宝驾到203

如果你需要紧急剖宫产207

分娩之后209

分娩故事——四个潮妈生产记210

第十章 产后的爱：照料宝宝与产妇调养

安顿下来218

新生宝宝的神秘特征219

宝宝喂养方式220

婴儿护理要点228

产后身体恢复234

剖宫产后恢复241

产后妇幼综合护理243

产后情绪调适244

安雅·海耶斯

普拉提教练，从事妊娠和产后康复普拉提教学工作十余年，对孕期保健及产后康复有着较为全面的了解和实践经验。她教授的孕产普拉提课堂，用自己独到的教学方式，让许多孕产妇受益。其创办的普拉提网站在英国广受大众青睐。

荷莉·史密斯

育儿专栏作家，英国Modern Girls研讨会创办人。潜心研究女性、孕育和健康领域，先后出版10多本书，内容涉及孕产、育儿、青少年教育等多个方面。其作品受到英国报纸《太阳报》旗下杂志《Pregnancy & Birth》大力推荐！

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