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生活中，内向者遍布我们的周围，他们胆小害羞、默默无语、低头行走，他们不被理解、不被认可和赏识，他们渴望交际却不得要领……每个内向者都要剖析和认识、接纳自我，提高自信，都要找到快乐、实现幸福。本书从内向者的性格特征开始谈起，让内向者更多地了解自己，学会如何顺应性情，而不是与它针锋相对，并充分挖掘自己的潜能，在内向者主导的世界里，实现自我突破和成长，从而如鱼得水，实现自己的价值。

第1章　交际内向者：学会大方待人接物，才更受欢迎　|| 001

你所有的不好意思，都与“内向”有关　|| 002

内向者如何搭建自己的人脉王国　|| 005

内向者，往往更爱面子　|| 008

内向的老好人，“不”字总是说不出口　|| 012

放下架子，是人之常情　|| 017

第2章　职场内向者：你为什么总是不被赏识与重用　|| 021

为什么你在职场不被赏识　|| 022

认真工作，但也要懂得展现自我　|| 025

说出你的想法，别总是唯唯诺诺 　|| 029

面对虚伪的同事，别被当成软柿子　|| 033

升职加薪，需要了解这些“职场规则”　|| 037

第3章　情感内向者：“爱”字如何才能坦然说出口　|| 041

内向者也要对父母大胆表达爱　|| 042

经常关心孩子，让孩子感受家庭的温暖　|| 046

甜言蜜语，内向者不要羞于表达爱　|| 050

少点猜疑心，爱人之间需要多沟通 　|| 054

性格内向，也要大胆表达爱　|| 058

第4章　情绪内向者：为什么你总是郁郁寡欢　|| 063

内向者往往更容易被情绪掌控　|| 064

压力过大，容易爆发负面情绪　|| 067

内向者内心总是被无助感缠绕　|| 070

舒缓心情，别让紧张扰乱你的内心　|| 074

内向者面对挫折更容易产生消极情绪　|| 078

第5章　自我检测，这些心理测试帮你明辨性格类型　|| 083

什么是菲尔测试　|| 084

测试一下，你是性格内向者还是外向者　|| 090

给自己做一个性格类型测试　|| 096

你的情绪属于哪种类型　|| 102

你的抑郁指数如何测出来　|| 109

心理自测：你有心理疾病吗　|| 111

第6章　别做逃避现实的胆小鬼：越是胆怯，越是恐惧　|| 117

你为什么总是如此恐惧　|| 118

内心胆怯，才会唯唯诺诺　|| 122

从次公开讲话开始克服你内心的恐惧　|| 126

开口微笑，缓解你内心的紧张　|| 130

放松身体，先放松身体，心情才能放松下来　|| 134

第7章　大方展示自己：害羞的内向者如何突破自我设限的不

足　|| 137

告别羞怯，内向者要学会大方待人接物　|| 138

沉默，有时候并不是“金”　|| 141

日常社交，要敢于打招呼　|| 145

羞于拒绝，你越无法拒绝　|| 149

不惧改变，开启新生活 　|| 152

第8章　超越自卑：内向者要打开自信的阀门　|| 157

你为什么总是妄自菲薄　|| 158

欣赏自己，你是独一无二的　|| 162

瑕不掩瑜，有不足也同样有潜力　|| 165

扬长避短，让兴趣引爆你的特长　|| 169

坚持自我，别太在意别人的想法　|| 172

第9章　享受孤独：独处也有益处　|| 177

内向者享受孤独，在孤独中成为你自己　|| 178

战胜孤独，在孤独中成就自我　|| 182

潇洒于世，孤独是一种常态　|| 186

伟大的成就都来自孤独的坚守　|| 189

忍住那些孤独时刻，你终能成就自己　|| 193

第10章　容易被激怒：内向者如何走出自生自气的怪圈　|| 197

 脆弱的内向者，总是容易被激怒　|| 198

 内心平静，别轻易动气　|| 203

 凡事放宽心，别自生自气　|| 206

 犯错很正常，内向者别过分苛责自己　|| 211

参考文献　|| 216

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