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高峰体验的概念

高峰体验是1962年马斯洛在《存在心理学探索》一书中提出来的一个重要的概念。通过对自我实现的个体的研究，马斯洛发现这些人常常说他们有过近似神秘的体验，“这种可能是瞬间产生的、压倒一切的敬畏情绪，也可能是转眼即逝的极度强烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极的感觉”，而且最重要的是“他们都声称在这类体验中感到自己窥见了终极的真理、事物的本质和生活的奥秘，仿佛遮掩知识的唯一帷幕一下子被拉开了

产生这种体验的人好像突然步入了天堂，实现了奇迹，达到了尽善尽美”0。因此，高峰体验是人在进入自我实现和超越自我状态时所感受到的种非常豁达与极乐的瞬时体验。自我实现是对人的本性的实现，是人与自然的统一和融合，因此，高峰体验也是个体回归自然，与自然彻底融合时的同一性感受和极度快乐的情绪体验。

马斯洛指出，虽然产生刺激的因素各不相同，但主观体验却彼此相似，也就是说我们可以通过不同的途径获得高峰体验，这些体验包括：神秘体验、宇宙意识、海洋体验、审美体验、创作体验、爱情体验、父母情感体验、性体验、顿悟体验等。马斯洛认为，虽然这些体验全然不同，但全都存在着交和重叠，具有相当程度的类似性，甚至具有同一性。

高峰体验也并不神秘，马斯洛曾经列举了很多高峰体验的例子，比如一位音乐家一次成功的谱曲和演出，或者是一位家庭主妇在宴

二、高峰体验的特点

马斯洛认为高峰体验具有以下特点：突然性：高峰体验的出现往往是突然的，无法预料的，所以经

常会给个体一种“喜出望外”的感觉

强烈性：高峰体验的感受非常强烈，会使得个体有一种欣喜若

狂、如痴如醉的感觉，几乎达到一种忘我的境界

完美性：高峰体验会使个体进入一种最佳的状态，感觉自己更聪明、更富有智慧、更富有魅力，犹如步入了天堂，达到了完美的状态

短暂性：高峰体验虽然完美，但时间却非常短暂，稍纵即逝，但高峰体验给个体带来的影响却可以长期存在。

普遍性：高峰体验不是自我实现者所独有的特征。马斯洛指出，“高峰体验比我所预料的要普遍得多，它们不仅在健康人中产生，而且在一般常人或甚至在心理病态的人身上出现”②。而且，“这种体验也不仅仅为那些在特殊的优雅环境中深居简出的人所专有，如僧人、圣徒、瑜伽信徒、禅宗佛教徒、东方人等等。这种体验不只是发生在远方，或某个特定的地区，或某种经过特殊训练的人，或经过专门挑选的人。在任何行业中的任何常人都可能在生活中得到这种体验”

高峰体验的价值

高峰体验对于自我实现具有重要的意义。首先，高峰体验是我实现者的重要特征。“任何一个人在任何一种高峰体验中都时有我在自我实现者身上所发现的许多特征。这就是说，此他们成了自我实现者。”の一方面，自我实现者能更多地体验到高峰体验另一方面，高峰体验更为具体地表现了自我实现的时刻。在高峰体验时刻，个体能够成为更真实的自己，能够更完全实现自己的各种潜能，更加接近他们自己的存在状态，更加充分地表达了他们真实的人性。

其次，高峰体验也是个体自我实现的重要途径。自我实现并不是一个终止的状态，而是一个连续不断的发展过程，在自我实现的过程中每一步都可能出现高峰体验，促使和激励人们不断地追求自我实现，超越自我，达到更多的自我实现。

高峰体验在一个人身上产生的后效也从另一个角度证明了高峰体验所具有的效果。马斯洛将高峰体验的后效总结为七个方面

（1）高峰体验能够消除病状，具有心理治疗的作用

（2）高峰体验可以朝着一个健康的方向改变一个人对自己的看法

（3）高峰体验可以以许多方式改变一个人对他人的看法以及他与他人的关系。

（4）高峰体验可以改变一个人的世界观。

（5）高峰体验可以解放一个人，使其具有更大的创造性、自发性、表达力和独特性。

（6）个体会把高峰体验作为一种重要且称心如意的事情保持在记忆之中，并且力图重复这一体验。

（7）高峰体验证明了生活本身的正确性，使个体觉得生活充满了意义。“即使生活是枯燥乏味的、痛苦的或不如人意的，一个人还是更容易感到生活总的来说是值得的，因为他已经看到激动、诚实、

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