男人最爱吃的30种素食 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf

　　人人都是自身健康的主宰者。如果现在就是亚健康状态，那么20年后的身体状况岂不堪忧？所以奉劝男士们注重饮食，把好“入口关”，合理地安排膳食结构，给自己储蓄健康。

在膳食结构上，建议男人提升素食的比例，降低肉食的比例，这样做有以下几大好处：素食养护男人的五脏，尤其是肝、肾、肺等重要器官；素食中脂舫、胆固醇含量较低，可以避免男人“发福”；素食中膳食纤维含量丰富，可以排毒、消脂，帮助男人瘦身减肥；素食中含有很多独特的营养素，可以维护男性的健康。

韭菜——补肾固精，男人的“起阳草”

绿豆芽——帮助男人减掉脂肪，清洁牙齿

芦笋——抗癌，防治男性泌尿系统疾病

菠菜——养血生肌，促进男人肌肉生长

西兰花——提升男人的免疫力，预防前列腺癌

圆白菜——清热止痛，保护男人的胃

西红柿——男人前列腺的保护伞

苦瓜——滋肝明目，降血糖，抗癌

洋葱——提升男人的免疫力，防治胆固醇过高

白萝卜——润肠通便，保护男人的肺

姜——防治肾虚阳痿，“男子不可百日无姜”

海带——帮助男人补碘，防治甲状腺肿大

竹荪——宁神补脑，帮助男人防治高血压、高脂血

香菇——降低男人的血压和血脂

梨——生津注燥，养护男人的肺

柠檬——帮助男人解疲乏的肌肉酸痛，抑制肾结石

无花果——增进食欲，保护男人的胃

苹果——降低男人的胆固醇，防治慢性前列腺炎

柑橘——调和肠胃，保护男人的肝脏

西瓜——降低男人的血压，利尿，防治肾脏炎症

……

蜂蜜——补中润燥，提高免疫力

任月园 生活图书资深主编。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：男人最爱吃的30种素食在线阅读

在线听书地址：男人最爱吃的30种素食在线收听

在线购买地址：男人最爱吃的30种素食在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

　　本书针对男性的生理特点和所需要的营养素遴选了30种男人*该吃的食物，涵盖水果、蔬菜、菌类、藻类、豆类、谷类和坚果类，帮助男人吃得全面、营养，并预防容易出现的病症，如阳痿不举等。在副标题上注明该食物对男人的**功效，其次在“爱人上的营养课”部分告诉主妇该食物的具体营养和功效，提供食物营养成分表方便查询，接下来提供该食物的宜忌情况、选购指导和洗涤烹饪要点，接着再提供该食物的“营养美味DIY”菜谱，方便读者实践。

书籍介绍

《男人最该吃的30种素食》人人都是自身健康的主宰者。如果现在就是亚健康状态，那么20年后的身体状况岂不堪忧？所以奉劝男士们注重饮食，把好“入口关”，合理地安排膳食结构，给自己储蓄健康。

在膳食结构上，建议男人提升素食的比例，降低肉食的比例，这样做有以下几大好处:素食养护男人的五脏，尤其是肝、肾、肺等重要器官;素食中脂舫、胆固醇含量较低，可以避免男人“发福”；素食中膳食纤维含量丰富，可以排毒、消脂，帮助男人瘦身减肥;素食中含有很多独特的营养素，可以维护男性的健康。