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互相依戀卻又感到窒息，渴望被愛卻又伴隨著傷害，

剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂

▎媽媽與我之間，為什麼越靠近，就會越受傷？

辭掉一份讓人身心俱疲工作，但媽媽卻不停嘮叨著，難道我的快樂比錢更重要嗎？

結婚前，大小事都要干涉的媽媽，真的希望我過得幸福嗎？

總是委屈求全、沒有自己想法的媽媽，我才不要活成她的樣子！

小時候從來沒有幫我梳過頭髮的媽媽，看著她幫孫女綁頭髮，我竟然有點忌妒！

作者是一位擁有十年以上專業諮商經驗的心理師，他在授課與諮商過程中，聽到許多充滿悲傷、憤怒以及遺憾的故事，總是與母親有關。有些人對於媽媽的埋怨，即使在媽媽過世之後，依然緊緊地束縛著自己。

而有多少的埋怨，就代表著曾經多麼渴望被愛……。她想要幫助世界上的媽媽與女兒，讓她們不再對相似的彼此感到不滿，開始懂得相互理解，修補那些看似微小、但每每想起卻又隱隱刺痛的裂痕。

▍讀懂母女內心的心理學技巧

本書除了分享了許多讓人揪心的案例，更以心理學角度解析了事件、話語背後隱藏的訊息，讓母親與女兒之間的相處，能有更多的理解。

>>>面對母親總是不自覺的說出傷人的話語時

以「薩提爾」理論解析，溝通類型可分為五類，分別是能進行有效溝通的「一致型」，以及無效的溝通模式「討好型」、「指責型」、「超理智型」、「打岔型」。理解這些溝通類型，試著拆解那些話語背後的隱藏訊息，才能讓母女雙方對話可以一點一點改變。

>>>偏心的媽媽、總是感到內心缺乏愛的女兒

從小到大，母親總是對其他手足展現更多的愛與包容，成長的路上未曾感受到母愛，這時比起執著於母女關係，你需要做的是，抱持「這樣就夠了」、「真的辛苦了」的心態慢慢地放下自己的期待，嘗試轉念、接受現實。

對於母女關係的建立與修復感到苦惱、徬徨的媽媽與女兒，

這本書能夠成為燈塔一般的存在，即使遙遠，卻能在黑暗中透出一道光。

序 | 喚醒媽媽與我之間的「情感」

第一章 無法和媽媽拉進距離的原因

電影序幕：一點一點慢慢成為大人──《無人的女兒海媛》

01 我這麼說都是為你好

【讀懂彼此內心的心理學技巧】管理焦慮情緒的方法

02 讓媽媽放心不下的成年女兒

【讀懂彼此內心的心理學技巧】真正的愛不是無條件付出

03 媽媽眼中的我，我眼中的媽媽

【讀懂彼此內心的心理學技巧】認識「自體表徵」VS「客體表徵」

04 母女也能成為知心好友嗎？

【讀懂彼此內心的心理學技巧】富有同理心的理解

第二章 結婚生子後，母女間的衝突會消失嗎？

電影序幕：察覺對方的需求與情緒──《娘家媽媽》

01 關於那些傷人的話

【讀懂彼此內心的心理學技巧】鼓勵與勇氣

02 「焦慮」，讓彼此的衝突越來越深

【讀懂彼此內心的心理學技巧】親子關係的六個階段

02 小時候沒有得到媽媽足夠的愛

【讀懂彼此內心的心理學技巧】母女間依附關係的世代傳承

04 如果媽媽幫我帶小孩

【讀懂彼此內心的心理學技巧】祖父母的社會心理發展階段

第三章 當媽媽留在黑暗的記憶深處時

電影序幕：我的不幸都是因為媽媽──《我親愛的朋友們》

01 遭受家人差別待遇的時候

【讀懂彼此內心的心理學技巧】內在運作模式

02 都是因為一路辛苦走來的母親

【讀懂彼此內心的心理學技巧】心理內投機制

03 長期不安的媽媽與焦慮的女兒

【讀懂彼此內心的心理學技巧】妥善利用「自我疼惜」控制情緒

04 既親近卻又遙遠的媽媽

【讀懂彼此內心的心理學技巧】學習自我分化能力

第四章 年齡增長和媽媽日漸遠去的背影

電影序幕：如何面對重要的人的離去──《愛子》

01 在有限的時間裡，用話語肯定彼此的價值

【讀懂彼此內心的心理學技巧】觀察內心尚未處理的情感

02 與媽媽保持安全距離

【讀懂彼此內心的心理學技巧】克服依附關係喪失

03 媽媽是從什麼時候開始變老了？

【讀懂彼此內心的心理學技巧】發現生命的意義－意義治療法

04 維持適當的距離，為彼此加油打氣

【讀懂彼此內心的心理學技巧】人生的四大終極關懷

孫廷沇

SOStory心理諮商所所長、自我開發工作坊「心理夜沙龍」召集人。

現任心理諮商師與企業講師，夢想為不同族群量身打造更貼近日常的教練式諮商，讓現代人也能從生活中得到療癒。

著有提升自我壓力管理與療癒的《情感，先清空再填滿》、講述男女關係心理學的《如果那時就知道，我的愛會改變嗎》，以及職場人際關係生存指南《給工作了一天，傷痕累累的你》，此書並曾入選了2016年世宗圖書教養類優良書籍。

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书籍介绍

互相依戀卻又感到窒息，渴望被愛卻又伴隨著傷害，

剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂

▎媽媽與我之間，為什麼越靠近，就會越受傷？

辭掉一份讓人身心俱疲工作，但媽媽卻不停嘮叨著，難道我的快樂比錢更重要嗎？

結婚前，大小事都要干涉的媽媽，真的希望我過得幸福嗎？

總是委屈求全、沒有自己想法的媽媽，我才不要活成她的樣子！

小時候從來沒有幫我梳過頭髮的媽媽，看著她幫孫女綁頭髮，我竟然有點忌妒！

作者是一位擁有十年以上專業諮商經驗的心理師，他在授課與諮商過程中，聽到許多充滿悲傷、憤怒以及遺憾的故事，總是與母親有關。有些人對於媽媽的埋怨，即使在媽媽過世之後，依然緊緊地束縛著自己。

而有多少的埋怨，就代表著曾經多麼渴望被愛……。她想要幫助世界上的媽媽與女兒，讓她們不再對相似的彼此感到不滿，開始懂得相互理解，修補那些看似微小、但每每想起卻又隱隱刺痛的裂痕。

▍讀懂母女內心的心理學技巧

本書除了分享了許多讓人揪心的案例，更以心理學角度解析了事件、話語背後隱藏的訊息，讓母親與女兒之間的相處，能有更多的理解。

>>>面對母親總是不自覺的說出傷人的話語時

以「薩提爾」理論解析，溝通類型可分為五類，分別是能進行有效溝通的「一致型」，以及無效的溝通模式「討好型」、「指責型」、「超理智型」、「打岔型」。理解這些溝通類型，試著拆解那些話語背後的隱藏訊息，才能讓母女雙方對話可以一點一點改變。

>>>偏心的媽媽、總是感到內心缺乏愛的女兒

從小到大，母親總是對其他手足展現更多的愛與包容，成長的路上未曾感受到母愛，這時比起執著於母女關係，你需要做的是，抱持「這樣就夠了」、「真的辛苦了」的心態慢慢地放下自己的期待，嘗試轉念、接受現實。

對於母女關係的建立與修復感到苦惱、徬徨的媽媽與女兒，

這本書能夠成為燈塔一般的存在，即使遙遠，卻能在黑暗中透出一道光。