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内容简介：
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：4分
使用便利性：6分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
安全性：3分
稳定性：5分
搜索功能：4分
下载便捷性：5分
下载点评
- 全格式(451+)
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很好，能找到很多平常找不到的书。
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挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
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下载速度还可以
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一般般，只能说收费的比免费的强不少。
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：3分
主题深度：4分
文字风格：5分
语言运用：3分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：9分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：8分
现实相关：7分
沉浸感：6分
事实准确性：7分
文化贡献：5分