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内容简介:
本书按照少儿认知规律,侧重介绍柔道的基本动作要领与规范,以图为主,图文并茂,从而达到让初学者尽量少走弯路的目的。
柔道首先教授的不是如何 对手,而是保护自己。柔道特有的“受身”是在人摔倒时,通过身体的画“圆”滚动和拍击垫子来化解和缓冲外部的冲击,以保护身体的各个关节和内脏,使柔道成为一项十分安全的运动。
柔道是在实战中培养人的观察、分析、判断、决策的能力。柔 会你在面对和你一样心智成熟的人时,如何观察对手的动作,体会对手的心态,猜想对手的招式,让你抓住稍纵即逝的机会获得成功。
柔道也教会你如何面对挫折。当你被对手重重地摔下去,就是一种 真实的且无法逃避的挫折体验,然而这种体验,又是以成本和代价 的方式出现,从而让你以 少的付出学会如何在失败中站起来。道场就是社会的缩影,人生的成功、失败、逆袭、站起来,都在这块垫子上反复上演。摔倒了并不意味着永远失败,再站起来,一次一次挑战才是人生的常态。
柔道经常带给我们肌肉放松和精神的愉悦感、掌握运动的满足感和赢得比赛的兴奋感。其中 重要的是优美、优雅的表演和技巧的使用,以及看到别人表演和技巧的美感带来的乐趣,这才是柔道美学的本质。
书籍目录:
1 认识柔道
柔道的前世今生
柔 会你什么
柔道与中国的渊源
2 柔道的技术
技术分类和名称
柔道的段位制
柔道的训练方法
3 走进道场
道场
柔道服
柔道礼法
准备活动和柔道徒手操
4 受与取的基础
前受身
后受身
横受身
前回受身
姿势、步法和组法
崩,破势,力的用法,制造与施展
5 柔道的投技
足技·大外刈
足技·大内刈
手技·背负投
手技·体落
腰技·大腰
腰技·扫腰
足技·送足扫
足技·内股
足技·支钓入足
真舍身技·巴投
横舍身技·谷落
6 柔道的固技
抑入技·崩袈裟固
抑入技·后袈裟固
抑入技·枕袈裟固
抑入技·横四方固
抑入技·上四方固
抑入技·纵四方固
绞技·裸绞
绞技·送襟绞
绞技·片羽绞
关节技·腕挫十字固
体落接腕挫十字固
附录 柔道的规则
参考文献
作者介绍:
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出版社信息:
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书籍摘录:
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其它内容:
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:6分
主题深度:6分
文字风格:8分
语言运用:4分
文笔流畅:9分
思想传递:4分
知识深度:5分
知识广度:8分
实用性:4分
章节划分:8分
结构布局:3分
新颖与独特:3分
情感共鸣:3分
引人入胜:8分
现实相关:3分
沉浸感:9分
事实准确性:4分
文化贡献:4分