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内容简介:
如果你认为自己在各个方面都有所欠缺,那么,在你身上发生的每件事都将蒙上一层灰色,这会使你感到焦虑、紧张甚至抑郁。你会因自己的不安全感轻视自己所取得的成就,也会因此更改自己的志向或者目标。《驱散自卑的阴影》帮助你学会如何欣赏自己所具备的品质和技能。无论你的消极信念系统有多牢固,只要你下定决心改变,你就能够重建自我信念,获得更积极、客观的自我印象。
书籍目录:
01.自信究竟是什么
02.认知行为疗法与自信
03.我思,故我是
04.天助勇者
05.做比想更重要
06.傲慢与偏见
07.以行动彰显自信
08.如何获得社交自信
09.尊重自己意味着什么
10.有保证的自信
作者介绍:
杰西米•希伯德博士(Dr Jessamy Hibberd)
杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,后来建立了自己的诊所。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。
乔•乌斯马(Jo Usmar)
乔•乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,包括,并在《大都会》长期开设专栏。乔•乌斯马还经常参加电视和电台节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
如果你认为自己在各个方面都有所欠缺,那么,在你身上发生的每件事都将蒙上一层灰色,这会使你感到焦虑、紧张甚至抑郁。你会因自己的不安全感轻视自己所取得的成就,也会因此更改自己的志向或者目标。《驱散自卑的阴影》帮助你学会如何欣赏自己所具备的品质和技能。无论你的消极信念系统有多牢固,只要你下定决心改变,你就能够重建自我信念,获得更积极、客观的自我印象。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:9分
使用便利性:4分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:4分
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加载速度:9分
安全性:6分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:3分
下载点评
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不错,图文清晰,无错版,可以入手。
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我是新来的考古学家
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够人性化!
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:4分
主题深度:9分
文字风格:9分
语言运用:9分
文笔流畅:3分
思想传递:8分
知识深度:3分
知识广度:9分
实用性:4分
章节划分:8分
结构布局:7分
新颖与独特:3分
情感共鸣:8分
引人入胜:7分
现实相关:5分
沉浸感:9分
事实准确性:9分
文化贡献:4分