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當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……等壞心情不斷襲來該怎麼辦？你可能怨天尤人、自責逃避，也可以選擇勇敢面對、正面迎戰。
一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物，不過根據美國研究指出，書籍療法也具有相當不錯的效果，不但對飽受憂鬱症之苦的病人有療效，也可以大量運用在教育與憂鬱症的預防上，本書即是此類自助書籍中的佳作。
本書不流於學術分析，在說明治療觀點的同時，作者也輔以大量的案例，因此全書內容相當生動，用字也相當淺白易讀，在閱讀之際即能逐漸轉化「壞心情是無可避免、無法擺脫」等根深柢固的想法。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：4分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：4分
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安全性：5分
稳定性：3分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
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下载评价
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
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可以就是有些书搜不到
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很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
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书的质量很好。资源多
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这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
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页面不错 整体风格喜欢
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用了才知道好用，推荐！太好用了
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可以可以可以
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不错，图文清晰，无错版，可以入手。
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还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
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什么格式都有的呀。
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如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
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- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 晏***媛：
够人性化！
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：8分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：6分
实用性：8分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：4分
引人入胜：5分
现实相关：6分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：5分