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内容简介:
攀岩是一项充满刺激和冒险的运动。近年来,这项新兴的运动深受广大爱好者的欢迎。
本书由经验丰富的攀岩运动员和教练员执笔撰写,对攀岩运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导。对于初学者,本书详细地讲述了该从哪一步做起,下一步如何继续;对于有经验的运动员,提供了更多的技巧性的指点。此外,本书对攀岩运动的安全问题提出了可操作性很强的建议。
书中所有的训练步骤,都配有精确而漂亮的插图和照片。对于初学者,本书是实用的工具书。对于有经验的运动员,它也是有价值的参考书。
书籍目录:
1 攀岩运动简介
游戏与风除,对各种攀岩的介绍——从“安全”的抱石到无绳自由攀登。
2 选择装备
攀登鞋、安全带、镁粉、绳子、头盔、铁锁和许多其他攀登装备的基本知识——以及中何维护它们。
3 了解绳子
你所需要知道的关于绳子的一切——从基本安全步骤到结实合适的绳结。
4 攀岩技巧
发展的韵律的运动方式;将脚、手、身体位置和平衡的使用正确结合;呼吸和休息。
5 领攀
次如何领攀——知识、技巧和需要的经验——领攀人的特殊职责。
6 绕绳下降、后退和紧急情况
学习在紧急情况下绕绳下降以及它的乐趣;向下攀爬和侧移;基本紧急救护措施。
7 攀岩训练
指导训练和为攀登特别设计的训练计划,以及如何避免训练中的运动伤害。
8 路在前方
如何开始攀登,无论在室内还是室外,和其他攀登者会合;一些攀登地点。
联系地址
术语表
作者介绍:
加斯·黑廷很早就参加攀岩和其他冒险运动。他有20多年的教学经验,在攀岩和登山技巧方面训练了无数的年轻人。
加斯已多年担任南非登山乐部竞技攀登、训练和安全委员会主席一职。他密切参与了登山发展信托公司的组建——已认证的南非全国登山训练机构。
作为非
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书摘插图
书籍介绍
攀岩是一项充满刺激和冒险的运动。近年来,这项新兴的运动深受广大爱好者的欢迎。
本书由经验丰富的攀岩运动员和教练员执笔撰写,对攀岩运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导。对于初学者,本书详细地讲述了该从哪一步做起,下一步如何继续;对于有经验的运动员,提供了更多的技巧性的指点。此外,本书对攀岩运动的安全问题提出了可操作性很强的建议。
书中所有的训练步骤,都配有精确而漂亮的插图和照片。对于初学者,本书是实用的工具书。对于有经验的运动员,它也是有价值的参考书。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:8分
使用便利性:6分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:9分
加载速度:9分
安全性:6分
稳定性:9分
搜索功能:4分
下载便捷性:3分
下载点评
- 体验差(94+)
- 好评(279+)
- 书籍多(216+)
- 值得购买(580+)
- 内容齐全(158+)
- 速度快(86+)
- 无广告(110+)
- 方便(582+)
- 博大精深(190+)
- 经典(250+)
- 体验满分(346+)
下载评价
- 网友 晏***媛:
够人性化!
- 网友 沈***松:
挺好的,不错
- 网友 濮***彤:
好棒啊!图书很全
- 网友 扈***洁:
还不错啊,挺好
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五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~
- 网友 訾***雰:
下载速度很快,我选择的是epub格式
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请问,能在线转换格式吗?
- 网友 林***艳:
很好,能找到很多平常找不到的书。
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:5分
主题深度:7分
文字风格:4分
语言运用:9分
文笔流畅:6分
思想传递:7分
知识深度:6分
知识广度:8分
实用性:7分
章节划分:6分
结构布局:6分
新颖与独特:6分
情感共鸣:6分
引人入胜:8分
现实相关:6分
沉浸感:4分
事实准确性:6分
文化贡献:5分