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内容简介：
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：9分
使用便利性：4分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：9分
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下载评价
- 网友 訾***雰：
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 孙***夏：
中评，比上不足比下有余
- 网友 瞿***香：
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 曾***玉：
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 冯***卉：
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 芮***枫：
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 冉***兮：
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 苍***如：
什么格式都有的呀。
- 网友 索***宸：
书的质量很好。资源多
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：4分
主题深度：3分
文字风格：3分
语言运用：3分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：8分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：4分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：8分