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本书提供了大量具体的治疗技术，既包括认知治疗的传统技术，又包括这一领域涌现的最新治疗技术。针对每项技术，作者都提供了清晰生动的案例对话、来访者使用的自助表格以及对家庭作业的具体建议。认知治疗技术的创始人贝克在本书英文原著出版后写道：“这是一本认知治疗策略和技术的宝典，它提供了治疗师进行有效认知治疗的所有工具。

导论

第一章 引出想法和假设

第二章 评估和挑战想法

第三章 评估假设和规则

第四章 评估焦虑情绪

第五章 信息加工与逻辑错误

第六章 全面地看待事物

第七章 聚焦图式的治疗

第八章 情绪加工技术

第九章 检验和挑战认知歪曲

第十章 矫正对认可的需要

第十一章 挑战自责

第十二章 结束语

参考文献

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可以让患者监控他们的担心，然后逐个核对是有用的还是没用的。有用的担心是指别人发现这担心有道理或是合理，这担心能引出特定的行动。

声称需要确定才能感到安全的个体，可以考察苛求确定性的成本和效益，并且考虑为什么在一天中愿意忍受很多不确定，而对现在的情景苛求确定。

每天安排30分钟来强烈地焦虑。写下你所有的担心，注意在开始焦虑时间之前你有多焦虑，在30分钟之后你有多焦虑。请使用远离睡觉之前的时间。坐在桌旁——不要坐在床上——写下出现在脑子里的所有焦虑。如果在这天的早些时候你感到焦虑，就把它们写在纸上，并将它们推迟到焦虑时间里进行。

你是否就按照你的想法是对的那样去做，因此失去了证明想法错误的机会？

我的行为（或缺少某种行为）是不是我抱怨的那些情况的成因？

书籍介绍

本书提供了大量具体的治疗技术，既包括认知治疗的传统技术，又包括这一领域涌现的最新治疗技术。针对每项技术，作者都提供了清晰生动的案例对话、来访者使用的自助表格以及对家庭作业的具体建议。认知治疗技术的创始人贝克在本书英文原著出版后写道：“这是一本认知治疗策略和技术的宝典，它提供了治疗师进行有效认知治疗的所有工具。