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内容简介:
現在,是你該生氣的時候了!
我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢?
給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起,把被子那種東西丟到一旁去,開始生氣吧!
本書為總是懊惱「剛才應該要生氣卻沒有生氣」的人,提供一份心靈處方箋。
想要適當表現出生氣,首先得去除壓力,做好療癒內在創傷的暖身運動,接著表明自己的意見,按部就班地學會表現出生氣的方法。唯有適當的表現出生氣,才能讓所有人變得幸福!
本書為你解答:
為什麼我會無法表現出生氣呢?
生氣是什麼呢?煩躁和生氣一樣嗎?
如何消除壓力?如何提升自尊感?
如何表達我的意見?如何照著我擬的劇本成功表現出生氣呢?
閱讀本書,你可以不用再過忍讓的生活了!
你長久以來一直在忍耐、承受無禮之人的行為嗎?
精神分析學家安娜‧佛洛伊德(Anna Freud)主張人會在面對痛苦情緒,或難以承受的煎熬情緒時,出現保護自我意識,並且逃避顯露這些情緒的行為,定義為「防衛機制」。
許多人即使置身於應該生氣的情況,也總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等想法而忍耐。然而,不斷忍耐著不生氣的人,往往就會被當作「軟柿子」,或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感覺。
表現出生氣的最終目的有兩個:
第一,表現自己因對方的言行感覺受傷,為了獲得同感與道歉。
第二,為了停止對自己造成傷害的言行。
各位毋須做出太多次生氣表現,只要成功一次就好,往後就會自然萌生信心。由於做出新嘗試會有較大的不安感,人們便不願嘗試;不願嘗試,便很難獲得成功的經驗。
表現出生氣也一樣!
只要有過一次成功經驗,自然會產生「我有能力保護自己」的信心,並且體悟到保護好自己能隨之帶來什麼樣的效果,以後想再表現出生氣就會變得輕鬆些,捍衛自己的意志也會變得更強。
無論閱讀什麼書或課程,都比不上大家真正開始改變!
书籍目录:
一、各位認為「只要我忍下來就好」嗎?
第一章 連憤怒都表現不了的我,問題在於自尊感。
第二章 為什麼我會變成無法表現出生氣的人?
二、生氣,先要了解究竟是什麼,才能適當實行
第三章 生氣,你到底是什麼?
第四章 究竟為什麼要做出生氣表現?
第五章 所以要做出生氣表現嗎?還是不要?
三、從現在起,我也可以「做出生氣表現」
第六章 暖身運動
第七章 爆發
四、致做出生氣表現也無法入睡的各位
作者介绍:
조명국趙明局
一人公司「心靈經驗設計」的負責人。大學主修心理學,曾任職使用者經驗設計公司。離職迄今,正邁入獨力創業的第四年。一直以來,堅信著幸福來自正面設計人們的「內心經驗」。目前埋首於撰寫關於心理學與自尊感的文章,以及經營線上課程、演講等多樣領域。
基於自己雖主修心理學,卻在真正遭遇心理難關時,幾乎無法活用任何專業知識的失望,決定開始創作能讓自己與社會大眾可以邊自學實用的心理學知識,邊療癒心靈的理論。以情緒急救處理的概念為基礎,持續累積關於「自尊感」問題的專業性,近來也透過Youtube,與更多人分享各種心理學知識。另著有以心理學分析上班族一天的《剛上班就想下班》。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
現在,是你該生氣的時候了!
我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢?
給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起,把被子那種東西丟到一旁去,開始生氣吧!
本書為總是懊惱「剛才應該要生氣卻沒有生氣」的人,提供一份心靈處方箋。
想要適當表現出生氣,首先得去除壓力,做好療癒內在創傷的暖身運動,接著表明自己的意見,按部就班地學會表現出生氣的方法。唯有適當的表現出生氣,才能讓所有人變得幸福!
本書為你解答:
為什麼我會無法表現出生氣呢?
生氣是什麼呢?煩躁和生氣一樣嗎?
如何消除壓力?如何提升自尊感?
如何表達我的意見?如何照著我擬的劇本成功表現出生氣呢?
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表現出生氣的最終目的有兩個:
第一,表現自己因對方的言行感覺受傷,為了獲得同感與道歉。
第二,為了停止對自己造成傷害的言行。
各位毋須做出太多次生氣表現,只要成功一次就好,往後就會自然萌生信心。由於做出新嘗試會有較大的不安感,人們便不願嘗試;不願嘗試,便很難獲得成功的經驗。
表現出生氣也一樣!
只要有過一次成功經驗,自然會產生「我有能力保護自己」的信心,並且體悟到保護好自己能隨之帶來什麼樣的效果,以後想再表現出生氣就會變得輕鬆些,捍衛自己的意志也會變得更強。
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网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:5分
使用便利性:3分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:4分
加载速度:5分
安全性:9分
稳定性:7分
搜索功能:4分
下载便捷性:8分
下载点评
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下载评价
- 网友 国***舒:
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 苍***如:
什么格式都有的呀。
- 网友 隗***杉:
挺好的,还好看!支持!快下载吧!
- 网友 扈***洁:
还不错啊,挺好
- 网友 曹***雯:
为什么许多书都找不到?
- 网友 家***丝:
好6666666
- 网友 孔***旋:
很好。顶一个希望越来越好,一直支持。
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 利***巧:
差评。这个是收费的
- 网友 芮***枫:
有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 融***华:
下载速度还可以
- 网友 国***芳:
五星好评
- 网友 孙***美:
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:9分
主题深度:5分
文字风格:4分
语言运用:7分
文笔流畅:4分
思想传递:5分
知识深度:9分
知识广度:9分
实用性:8分
章节划分:9分
结构布局:4分
新颖与独特:7分
情感共鸣:9分
引人入胜:3分
现实相关:9分
沉浸感:4分
事实准确性:9分
文化贡献:5分