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内容简介：
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。
不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧！
心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。
当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后，我们会发现生活方式也悄然发生了变化，我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘！
书籍目录：
1 这样的人容易抑郁
抑郁总是偷偷来袭
抑郁症可怕的真正原因
得抑郁症后的情绪变化
得抑郁症后的思维变化
得抑郁症后的身体变化
这种性格的人容易得抑郁症
这种时候容易得抑郁症
抑郁症可以防患于未然
抑郁症剧增的原因
抑郁症治疗的现状
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
2 让心灵远离抑郁的语言
——一句话改变你的心情
不同的措辞表达能改变心情
1 “搞定！”
2 “动手吧！”
3 “我有时候挺马虎的。”
4 “量力而行，别太拼啦！”
5 “算啦，算啦。”
6 “睡了个好觉。”
7 “这个有60分……那个80分。”
8 “算啦，这种事也是难免的。”
9 “不行就不行呗！”
10 “反正又不会死！”
11 “谢谢你。”
12 “给您添麻烦了，对不起！”
13 “这也是我的优点。”
14 “谁都会有犯错的时候”
15 “按自己的节奏来。”
16 “人都是有弱点的。”
17 “好玩”“好吃”
18 “我不是为别人活的，我要为自己而活！”
19 “不全是我的错。”
20 “被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的！”
21 把“但是”的前后内容互换
3 让心灵远离抑郁的进阶课程
不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边
22 感到烦躁?直奔厕所吧！
23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效！
24 有讨厌的人?继续讨厌他（她）吧！
25 消除紧张的咒语：“啊，好可怕！”
26 发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失
放松心灵，获得与抑郁无缘的人生
27 “不努力的我也是有价值的。”
28 “没有做好也有价值。”
29 “有弱点的我也是有价值的。”
“某件事没做好”之后……
“最喜欢你！”
30 “你很重要，你的价值无可替代。”
31 “撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”
4 注意这些身体细节，就能远离抑郁
说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险
正确把握心疗内科和精神科的区别
千万不要忽略这些细微的征兆
为了远离抑郁，工作中需要注意这些细节
让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状
睡得香就能远离抑郁
饮食中需要注意的细节
最后一课
33 为假期制作一张“爱好清单”
后记
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
当你写完了需要交给上司的业务报告，或者辛苦地跑了一天外勤，成功签下3份合同时，请充满热情地对自己说：“好，OK了！”“好，完成了！”或者“搞定！”“成功了！”
说这几句话时的关键是要面带微笑，是否面带微笑对心情有着极大的影响；其次是要挺起胸膛，大声而有力地说出来。微笑、挺胸、用力地说出这些话，会让你有更大的成就感，也会让你在工作中更有热情。
陷入抑郁情绪的人一旦发现自己有疏忽的地方、有没做到的地方，就容易自责，认为“我怎么又这样了，这样可不行”。
他们认为人不应该发生疏忽，可自己身上的马虎之处却总也纠正不过来，于是就越来越觉得自己真是太不小心了，从而越来越苛求自己，导致精神上的痛苦得不到缓解。
要想减轻这种因自责而产生的痛苦，最好的办法是承认自己经常会马虎大意，并大胆告诉别人。所以，如果你正因为自己的疏忽而焦虑，我建议你告诉自己：“我这个人，有时候确实挺马虎的。”
在患抑郁症的人面前绝对不能提的两个字就是“加油”。
不要总是想着自己这里不行那里不行。相反，你应该坦然接受自己的种种特点。这样一来你就会觉得：“我还是挺有两手的嘛！”
虽然有些神经质，但这是我办事认真的证据，所以这也能算是我的优点。
虽然有时抱着工作不放，但这是我责任心强的证据，所以这也能算是我的优点。
虽然有时不能在会议上干脆地说出自己的意见，但这是我注意团队和谐的证据，所以这也能算是我的优点。
虽然有时被别人的意见左右而显得优柔寡断，但这是我处事沉稳的证据，所以这也能算是我的优点。
我为我自己活着，
你为你自己活着，
我不是为了满足你的期待而活在这个世上，
你也不是为了满足我的期待而活在这个世上，
你是你，
我是我，
你我能够互相理解自然是好，
倘若不能，也是好的。
其它内容：
书籍介绍
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。
不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧！
心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。
当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后，我们会发现生活方式也悄然发生了变化，我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘！
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：3分
使用便利性：7分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：8分
加载速度：7分
安全性：7分
稳定性：8分
搜索功能：9分
下载便捷性：5分
下载点评
- 经典(442+)
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- 中评多(94+)
- 无缺页(292+)
- 超值(532+)
下载评价
- 网友 堵***格：
OK，还可以
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 方***旋：
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 石***致：
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 曹***雯：
为什么许多书都找不到？
- 网友 温***欣：
可以可以可以
- 网友 权***颜：
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 寇***音：
好，真的挺使用的！
- 网友 权***波：
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 冯***卉：
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 宫***凡：
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 汪***豪：
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 居***南：
请问，能在线转换格式吗？
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：6分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：5分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：6分
现实相关：6分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：5分