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中文版序  前言  每个人都能成为英雄    第一部分  直面创伤  01 从苦难中寻找意义：创伤的积极面  幸存者的积极改变 悲剧乐观主义 关注创伤的积极面   02 苦痛之殇：创伤的消极面 创伤的成因 炮弹休克 从创伤到创伤后应激障碍 创伤后应激障碍的界线   03 负荷过重的大脑：创伤的生理机制  大脑的侵入性反应 大脑的恐惧警报系统 条件反射与削弱疗法   第二部分  重建内心  04 越受创，越强大：创伤后的积极转变  创伤后成长的三大变化 压力促发积极改变 创伤后成长的连锁反应   05 重新绘制心灵地图：碎花瓶理论 心理创伤的5个阶段 创伤摧毁假设 重建假设 碎花瓶理论 认知同化   06 真正的治愈来自自己的给予：创伤后成长之路  回避性应对策略 性应对策略 创伤后成长皆在自身   第三部分  疗愈  07 挺住，意味着一切创伤的心理疗法  认知行为疗法 创伤后心理幸福感变化问卷 15分钟情感日记：表达性写作   08 新生：心理复原的THRIVE模型  与创伤后心理压力有关的常见问题 创伤后成长的三大关键 自助指南：THRIVE模型 步骤指导1：自我评估 步骤指导2：孕育希望 步骤指导3：讲述新的故事 步骤指导4：发现变化 步骤指导5：评估变化 步骤指导6：以实际行动表明成长   结语：那些受过的伤让我们勇往直前  致谢  译者后记     

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