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内容简介：
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书籍目录：
引言
部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
JosephJ.Luciani博士，畅销书作家， 知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。 网上书店、 网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：8分
主题深度：7分
文字风格：8分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：5分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：4分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：6分
情感共鸣：7分
引人入胜：5分
现实相关：4分
沉浸感：7分
事实准确性：5分
文化贡献：4分