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青春期既是人生中一段令人困惑的时期，也是一段不可思议的时期，它大约从12岁持续到24岁。在各种文化中，青春期都被视为一个巨大的挑战，无论是对处于青春期的孩子，还是对帮助和支持他们的成年人。

处于青春期的孩子有4个本质特征，他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈，并不断进行富有创造力的探索，与童年期相比，他们的思考和行为方式发生了重要改变，也暴露出潜在的问题。父母要做的就是，了解这些特征，将不利的一面降到最小，将有利的一面优选化。

为解决青春期的一切挑战，帮助父母与孩子进行更良性的沟通，西格尔博士将“全脑教养法”运用到青春期，从“第七感”入手，提供大量方法帮助父母们整合左右脑，将不安全依恋模式转化为安全依恋模式，和孩子一起，创造一个平静、宽容的成长环境。

中文版序 永不结束的青春期

前言 破解青春期的迷思

01 青春有多任性

青春期的4个本质特征

第七感工具1 走进内在深海

第七感练习 A：过滤内心

第七感练习 B：找到第七感

第七感练习 C：学会共情

第七感练习 D：感受整合

第七感练习 E：用自我反思识别它

第七感练习 F：用内心平衡驯服它

02 激情来自哪里

青春期大脑的两个变化

第七感工具2 内省时间与正念觉知

第七感练习 A：呼吸觉知

第七感练习 B：觉知之轮

03 家庭生活的真谛

与父母的4种依恋模式

第七感工具3 人际时间与反思性对话

第七感练习 A：反思依恋模式

第七感练习 B：反思性对话

第七感练习 C：修复裂痕

04 直面青春期的挑战

4个重要的人生课题

第七感工具4 劳逸结合

第七感练习 A：内省

第七感练习 B：睡眠

第七感练习 C：专注

第七感练习 D：休息

第七感练习 E：娱乐

第七感练习 F：运动

第七感练习 G：联结

结语 在开创未来中实现大自我

致谢

译者后记

丹尼尔·西格尔，国际有名教育家、心理学家，哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（MindsightInstitute）创始人。近年来于世界各地参与研讨座谈并主持工作坊，也受邀至Google、BlueMan等国际企业演讲，分享第七感的研究心得。他关于“整合”的研究方法深受专业人士与社会大众欢迎。

他用20年时间致力于研究人际神经生物学，在家庭互动研究和青少年心理治疗，尤其是童年依恋模式对人的情绪、行为和记忆的影响方面颇有建树。

他在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世，其中的是《第七感》、《由内而外的教养》和《全脑教养法》。

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书籍介绍

青春期既是人生中一段令人困惑的时期，也是一段不可思议的时期，它大约从12岁持续到24岁。在各种文化中，青春期都被视为一个巨大的挑战，无论是对处于青春期的孩子，还是对帮助和支持他们的成年人。

处于青春期的孩子有4个本质特征，他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈，并不断进行富有创造力的探索，与童年期相比，他们的思考和行为方式发生了重要改变，也暴露出潜在的问题。父母要做的就是，了解这些特征，将不利的一面降到最小，将有利的一面最大化。

为解决青春期的一切挑战，帮助父母与孩子进行更良性的沟通，西格尔博士将“全脑教养法”运用到青春期，从“第七感”入手，提供大量方法帮助父母们整合左右脑，将不安全依恋模式转化为安全依恋模式，和孩子一起，创造一个平静、宽容的成长环境。