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内容简介：
Jason Ong是一位心理治疗师，帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次，Ongoing将运用正念疗法，提出可操作性的步骤，帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。
书籍目录：
部分背景
章失眠症：无法睡眠的问题002
什么是失眠症002
失眠的流行病学007
失眠的病因学013
第2章目前治疗失眠的方法025
失眠的药物治疗026
失眠的非药物治疗032
补充和替代医学03
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其它内容：
书籍介绍
Jason Ong 是一位心理治疗师，帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次，Ongoing将运用正念疗法，提出可操作性的步骤，帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：9分
使用便利性：6分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：7分
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安全性：3分
稳定性：6分
搜索功能：7分
下载便捷性：6分
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：3分
主题深度：3分
文字风格：8分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：4分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：9分
情感共鸣：4分
引人入胜：7分
现实相关：7分
沉浸感：8分
事实准确性：9分
文化贡献：6分