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第一章　你是高敏感者吗？

气质、爱情和敏感性/001

你属于什么气质？是时候找出答案了/002

求助！“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎”/006

无法解决的矛盾之谜/009

对蒂娜和伴侣的诊断/010

摆在我们面前的问题——高敏感性/012

最佳唤醒水平的重要性/014

敏感和内向一样吗? 答案既是又非/015

敏感与害羞一样吗？不一样/016

为什么敏感性很重要/017

感觉寻求/022

四种类型的人/025

理解所有术语/026

高敏感者需要什么/028

特别是对高敏感者/ 高感觉寻求者来说/030

最后一点思考

第二章　性别羞怯与敏感性：

发现自我，忘掉刻板印象/032

为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在/032

性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系/036

性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系/041

对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏/047

感觉寻求在哪里适用？ /053

解决性别问题/054

结语/061

第三章　高敏感者与亲密恐惧：

担心的原因与获得安全感的途径/063

你对亲密关系的感觉是怎么样的？ /067无意识与它的恐惧/069

高敏感者害怕亲密关系的8 个原因/070

感觉寻求者与亲密关系恐惧/084

深入探索对亲密关系高度恐惧的根源/085

迈出这巨大的一步/098

其他亲密恐惧发生时/100

对于你关心的亲密关系的最后一点看法/101

第四章　恋爱：

敏感性与大投入/102

爱情是什么？ /102

有关高敏感者恋爱的四种观点/106

远方的爱，无回报的爱，不可能的爱/116

考虑再三之后你想要恋爱了/117

预防失败/126

恋爱之后/127'

第五章　高敏感者与非高敏感者：

当气质冲突时如何使爱情长久/128

好消息/130

挑战/134

给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告/155

改变你不能接受的，接受你不能改变的/156

第六章　当彼此都高度敏感时：

保持两个相似的人之间的平衡/157

好消息/158

挑战/162

给你们俩的最后一段话/178

第七章　成就满意的、敏感的伴侣关系：

给高敏感者的修正关系建议/179

一起做令人兴奋的事情的重要性/180

在对话中欣赏彼此的观点/183

在冲突中抑制过度唤醒状态/188

参与：按你的方式做，但不要回避/192

揭开那些不被承认的持续终生的希望和恐惧/195

对情结游刃有余/200

有时你需要帮助/208

何时退出/209

最后的、简单的建议/212

第八章　我们的性生活：

床上的敏感者/213

记住平均数的问题/217

高敏感者与其他人的相同之处/218

高敏感者与其他人的不同之处/219

高敏感女性与性生活/221

高敏感男性与性生活/222

高敏感性、高感觉寻求与性生活/223

来自调查对象的点评/227

给高敏感者的性生活的一些建议/231

对高敏感者来说——一种对性的更深的洞察/236

结语/239

第九章　高敏感者的灵魂之旅：

安全的爱引路，最终回归安全的爱/240

精神是看见不可见者/241

我们带到关系中的另一项资产——精神天赋/242

精神是一种关系/245

治疗自我- 本我轴心/252

内在爱人指引我们与本我建立稳定的亲密感/254

与本我亲密的生活/256

因此，什么是爱？ /262

那些处于长期爱情中的高敏感者/263

现在，是告别的时候了/267

[美]伊莱恩•阿伦（Elaine N. Aron），临床心理学博士、知名心理学者、心理医生和作家，亲密关系和高度敏感者研究领域的权威。同时，她也是一名高度敏感者，她所进行的高度敏感者研究与临床实践，已帮助无数具有敏感特质的人实现自我。

著有《天生敏感》《发掘敏感孩子的力量》《每个人心中都有一个被低估的自我》等，并被翻译成多国语言出版。她对亲密关系的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。

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书籍介绍

是不是处在热恋中的你，却害怕建立亲密关系？当别人说你“太敏感”了，你是不是感觉自己有病？你是不是希望找一个不太敏感的伴侣？或者你是不是已经放弃去爱别人，生怕自己因为太敏感或者太害羞而受到伤害？

统计数据显示造成离婚的50%的原因是天生的气质。如果你又是占人口20%的天生高敏感者，那么不幸福的亲密关系的概率就更高了。你的敏感的神经系统会使你的感受细腻而深沉，如果你和伴侣能够彼此理解，将会建立浪漫的伴侣关系。但是如果不能默契相处，那么你的敏感将会使亲密关系变得非常痛苦和糟糕。

《亲密关系：敏感的心灵该如何安放？》基于伊莱恩·阿伦博士对气质和亲密关系的多年研究，为读者提供了寻求更为幸福、更为健康的亲密关系的实践指导方法。通过一个个精心设计的小测验，以及一步步建立亲密关系的可操作性方案，你会发现生活和爱的更好方法。