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读完本书，您的养生观念至少会先进20年！

北京中医医院消化内科专家、《保健时报》《健康世界》特约饮食营养专家

唐博祥大夫教您越吃越健康的智慧

最早的时候，我们总在询问“吃什么”

后来，我们又在孜孜以求“怎么吃”

现在不同了，一场新饮食革命即将展开——

“何时吃”将成为影响中国人身心幸福的重大问题！

精彩看点：

对身体以前、现在、将来的毛病越来越担心怎么办？集30年丰富临床经验，唐博祥大夫为您献上：

唐式祛病饮食方案

◎高血压、高血糖、高血脂——香菇银杏汤、橄榄西洋参枸杞茶，绝不让肝肾受药物伤害。

◎心脏病——有了参麦饮，心悸、心慌不见了。

◎慢性疲劳综合征——常喝薄荷粥、黄花鱼汤，今天的疲劳，今天消。

◎脂肪肝——三四十岁的人一半以上都有脂肪肝，秋日紫菜南瓜汤，专保您的肝脏问题。

◎风湿病——吃五加皮炖黄鱼、洋葱凤爪粥，助您有效排出体内风湿。

◎老慢支——要想安然过秋冬，请多吃猪手陈皮杏仁煲、柚子肉炖鸡。

……

唐式抗衰老饮食方案

◎老年斑——常吃银耳羹，到老都不会长老年斑，即使有了老年斑，也会变淡消失。

◎老花眼——用杞子萸肉粥补肝，眼睛像孩子一样黑亮有神就这么简单。

◎记忆力减退——记忆力不好的人，请一定要用海带冬瓜汤来补脾。

◎骨质疏松——夏天多用绿豆炖排骨汤，骨质疏松就不会盯上您。

◎头发发白、脱发——誓将白发变黑发──核桃山药莲子心糯米粥，脱发严重，多吃桃仁丝瓜

◎更年期、内分泌失调——男过40，要喝当归补血汤；女过35，要喝银杏莲子糯米粥。

◎美容——春喝旱莲草红枣茶，秋吃鸡爪阿胶汤，气色红润显年轻。

◎减肥——冬瓜银耳羹瘦身法，世上最不累人、最见成效的减肥法。

……

唐式防癌、抗癌饮食方案

◎常喝蘑菇汤，让您一生与癌无缘

◎有着抗癌第一物之称的“田七木耳汤”

◎秋喝海参汤，快快提高您体内的抗癌免疫力。

◎既祛火、美颜又能抗癌的桂花杏仁葛粉羹

……

人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。

针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种常见病症，书中详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案，美味、养生、祛病、防癌。读完本书，您不仅可以把吃出来的病吃回去，越吃越强壮，越吃越年轻，还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。

前言要学会灌溉自己的身体

第章跟着节气去饮食，身体越来越强壮

三十年前胃养人，三十年后人养胃

人要活得长，七分靠胃养

的保健品是家常便饭

为什么您的身体可以一年比一年好

健康的规矩叫24节气

跟着节气去饮食，人可以年轻0岁以上

饮食有节，不时不食

唐氏饮食处方功用 好吃、祛病、防衰老、抗癌

唐氏饮食处方使用说明

第2章祝您的身体年年春暖花开——唐氏春季饮食处方

立春晴，雨水匀-唐氏孟春饮食处方

孟春时您身体容易出现什么毛丶病

从容应对早春大小疾病的家常美味汤-韭菜豆腐瘦肉汤

补血趁早春，一年肠胃好-猪血（鸭血）菠菜汤

初春补肝肾，气色红润显年轻-老鸭芡实松子栗子阿胶粉煲

名粥一入肚，浑身劲真足-虾仁韭菜籽紫菜粥

三月，踏青嗅花不咳嗽-鱼腥草白萝卜粥

孟春，把内寒彻底逐出体外-甲鱼羊肾百合韭菜益智仁煲

春雷一滚，清肝降火-唐氏仲春饮食处方

仲春时您身体容易出现什么毛丶病

春季吃什么可以让您容颜常驻-旱莲草加红枣

当归补血汤，男人喝了气昂昂

春补枸杞，拥有像孩子一样黑亮有神的眼睛-杞子萸肉粥

祛火，抗癌，美颜-桂花杏仁葛粉羹

仲春喝碗安心汤，胸闷气短化乌有-黑木耳桃仁小麦汤

喷香九香虫，仲春吃了腹不痛-九香虫香椿西红柿蛋汤

情绪失常，都是季春惹的祸-唐氏季春饮食处方

季春时您身体容易出现什么毛丶病

春天易抑郁，一粥可解烦-银耳百合糯米荆花蜜粥

谷雨阴沉沉，别让火伤身-枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥

要想春天心情好，海参蚕豆羹跑不了

可以当饭吃的“青春不老药”-豆芽海带炖鲫鱼

春末（季春）多排毒，全年一身轻-丹参桃仁蜂蜜饮

季春是大病初愈的大补时机-海马枸杞鸽子蛋汤

第3章汤粥甫入肚，酷暑黯然消-唐氏夏季饮食处方

一朝春夏改，赶紧护好心-唐氏孟夏饮食处方

孟夏时您身体容易出现什么毛丶病

常吃蘑菇，一生与癌无缘-夏日里的三种美味菌汤

微雨过，小荷翻-夏季调治糖尿病的两道“补肾粥”

有“三高”的朋友可以安然度夏

抗癌田七木耳汤，纵使千金也不换

五月脾胃毛丶病多，就喝扁豆胡萝卜粥

夏日有了鲫鱼杞叶汤，通气

唐博祥，952年生于北京，毕业于北京中医学院，现任首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师，是中华医学会、北京中医学会、全国中西医结合学会、北京针灸学会会员。师从于老中医包友鳞教授，善治疑难杂病，尤以针药并治为长，并对的联合应用有独到的见解。曾为《法制晚报健康版》《保健时报》《健康世界》特约专家，任国务院老年大学客座教授。曾在日本研修老年医学治疗，并先后到过香港、新加坡、印尼、马来西亚等地进行学术访问。2007年曾代表北京市赴西部专家团到青海参加西部支边医学支援工作，2009年参与北京对口支援什邡第五批医疗队员，为灾区重建做出了应有的贡献。先后发表《针药并用治疗肝囊肿8例疗效观察》《慢性胆石性胆囊炎与幽门螺杆菌感染的相关探讨与治疗》《老中医包友鳞学术思想》等30余篇论文，潜心研究并用于临床中医养生、药膳、食疗20余年。

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编辑推荐

人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种常见病症，书中详细介绍了近00个全家老小都能用的节气饮食方案，美味、养生、祛病、防癌。读完《24节气饮食法》，您不仅可以把吃出来的病吃回去，越吃越强壮，越吃越年轻，还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。

书籍介绍

读完本书，您的养生观念至少会先进20年！

北京中医医院消化内科专家、《保健时报》《健康世界》特约饮食营养专家

唐博祥大夫教您越吃越健康的智慧

最早的时候，我们总在询问“吃什么”

后来，我们又在孜孜以求“怎么吃”

现在不同了，一场新饮食革命即将展开——

“何时吃”将成为影响中国人身心幸福的重大问题！

精彩看点：

对身体以前、现在、将来的毛病越来越担心怎么办？集30年丰富临床经验，唐博祥大夫为您献上：

唐式祛病饮食方案

◎高血压、高血糖、高血脂——香菇银杏汤、橄榄西洋参枸杞茶，绝不让肝肾受药物伤害。

◎心脏病——有了参麦饮，心悸、心慌不见了。

◎慢性疲劳综合征——常喝薄荷粥、黄花鱼汤，今天的疲劳，今天消。

◎脂肪肝——三四十岁的人一半以上都有脂肪肝，秋日紫菜南瓜汤，专保您的肝脏问题。

◎风湿病——吃五加皮炖黄鱼、洋葱凤爪粥，助您有效排出体内风湿。

◎老慢支——要想安然过秋冬，请多吃猪手陈皮杏仁煲、柚子肉炖鸡。

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唐式抗衰老饮食方案

◎老年斑——常吃银耳羹，到老都不会长老年斑，即使有了老年斑，也会变淡消失。

◎老花眼——用杞子萸肉粥补肝，眼睛像孩子一样黑亮有神就这么简单。

◎记忆力减退——记忆力不好的人，请一定要用海带冬瓜汤来补脾。

◎骨质疏松——夏天多用绿豆炖排骨汤，骨质疏松就不会盯上您。

◎头发发白、脱发——誓将白发变黑发──核桃山药莲子心糯米粥，脱发严重，多吃桃仁丝瓜

◎更年期、内分泌失调——男过40，要喝当归补血汤；女过35，要喝银杏莲子糯米粥。

◎美容——春喝旱莲草红枣茶，秋吃鸡爪阿胶汤，气色红润显年轻。

◎减肥——冬瓜银耳羹瘦身法，世上最不累人、最见成效的减肥法。

……

唐式防癌、抗癌饮食方案

◎常喝蘑菇汤，让您一生与癌无缘

◎有着抗癌第一物之称的“田七木耳汤”

◎秋喝海参汤，快快提高您体内的抗癌免疫力。

◎既祛火、美颜又能抗癌的桂花杏仁葛粉羹

……

人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。

针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种常见病症，书中详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案，美味、养生、祛病、防癌。读完本书，您不仅可以把吃出来的病吃回去，越吃越强壮，越吃越年轻，还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。