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本书详细介绍了日本人气作家内天彩仍的生活方式，从日常起居、服饰穿搭到人生感悟，告诉读者很多创造每日小确幸的方法。

目录

第 1 章 ……………………………… 让生活岁月静好的习惯与心态

偶尔更新调节情绪的方法　12

崭新的起点　24

从我做起，乐观开朗　28

在YouTube上的旅行　30

想要变得更温柔一点儿的时候　32

用书写来调整生活和情绪　36

第 2 章 ………………………………………………… 让居住环境更心旷神怡

在玻璃斑斓的投影中被治愈　44

这里的时光丰富多彩　52

保留使用的日常小物　54

选择不需要多费心思的清扫工具　66

做家务之前来杯咖啡打打气　76

清爽的地面带来的心旷神怡　78

我的断舍离　80

第 3 章 ……………………………………………………………………… 等身大的时尚感

“恰到好处”的时尚　84

假两件的衬衫连衣裙　90

轻薄的针织衫　96

日常穿搭的优衣库　98

日常内衣　104

刚好想穿的鞋子　106

第 4 章 ………………………………………………………… 犒劳身心的一日三餐

为了10年后也能身心健康　112

拒绝一成不变的菜单　118

提前做好准备的益处　120

唾手可得的美味小食　126

第 5 章 ……………………………………………………………… 那些无比珍贵的人

互补的夫妻　132

值得被感谢的人　140

可以为母亲做的事　142

闺蜜团　144

先生回家前30分钟要做的事　148

那些能与我们分享快乐的人　152

Klim …… 应该一直陪在我身边啊　154

珍视属于自己的时间　158

第 6 章 ……………………………………………………………… 让幸福翻倍的秘密

勿忘初心　162

自己的选择权　164

所谓50多岁　166

省下钱实现梦想　168

快把犹豫不决的事情解决了吧　170

往后余生的人生路　172

内田彩仍

日本知名女性作家,和丈夫住在福冈县。为很多女性杂志和生活方式杂志撰稿，擅长介绍自然、礼貌的生活态度和有品位的穿法，聚集了很高的人气。

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编辑推荐

卷首语

我的每一天，都是由很多的“小习惯”支撑起来的。

这些数不尽的小习惯里，应该有一些是我刻意而为之的，也有一

些是习以为常的自然举动。

回顾我一路走来的路，正是这些不足为外人道的小习惯，让我百

无聊赖的日常生活里也闪耀着些许亮光。清早醒来的时光、打扫的方

法、工作的安排、与人相处的方式……

虽然说来都是些平平无奇的小事，但确实成了我在日复一日的平

淡生活中能感受到的小确幸。

当然，时光荏苒，我在变，习惯也在变。

打扫的话，要是上午没时间就另找时间吧。

要是因为阴天没办法洗衣服的话，那就干脆定一个“洗衣机休息

日”吧。

做饭这件事，要在平时花些工夫，做好随时都能开始“掂大勺”

的准备。

所谓“习惯”，对我而言不是束缚，是我和幸福做好的约定。为

了每天的“小确幸”，我和幸福约定好要“温柔地对待自己”。仅此

而已。

有那么一段时间后，我忽然发现自己、家人和生活好像都有些微妙的

变化。

回顾过去的一年，好像每一天都忙碌不堪。

当我留意到这种状态，就开始刻意在每天清早对着洗面台上的镜子，

微笑着跟自己说“早安”！时间一长，我会发现自己每天的微笑次数正在

慢慢增加。

本书中，赘述了很多我日常坚持的小习惯、调整情绪的小窍门。虽然

有点儿琐碎，但也确实是我有意而为之的。

幸福的习惯日积月累，让我对生活中出现的每一个小确幸心存感激。

如果大家能在本书中获得共鸣、感到快乐，我也会格外开心。

内田彩仍