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章 游泳健身科学化的研究意义

节 游泳健身有益身体健康

第二节 游泳健身有益心理健康

第三节 游泳健身有益增强社会适应能力

第二章 游泳健身科学化的前期准备

节 准备装备

第二节 常识储备

第三节 热身、伸展和放松

第三章 游泳健身科学化的体能储备

节 力量素质储备

第二节 柔韧素质储备

第三节 协调素质储备

第四节 专项耐力素质储备

第四章 游泳健身科学化的训练方案

节 游泳健身的训练内容、目的和任务

第二节 游泳健身的训练原则和方法

第三节 游泳健身的训练计划制订

第五章 游泳健身科学化的医疗监督

节 运动生理与生化指标的评定

第二节 游泳健身的营养需求

第三节 游泳健身的疲劳恢复

第四节 游泳健身的损伤保健

第六章 青少年游泳健身科学化研究

节 婴幼儿游泳健身科学化研究

第二节 儿童游泳健身科学化研究

第三节 少年游泳健身科学化研究

第七章 中老年游泳健身科学化研究

节 中老年游泳健身益处多

第二节 中老年游泳健身坚持适度原则

第三节 中老年游泳健身应注意的问题

第八章 女子游泳健身科学化研究

节 女子游泳好健身益处多

第二节 肥胖女子游泳健身科学化研究

第三节 瘦弱女子游泳健身科学化研究

第四节 经期女子游泳健身科学化研究

第五节 孕期妇女游泳健身科学化研究

第九章 疾病患者游泳健身科学化研究

节 高血压病人游泳健身科学化研究

第二节 冠心病人游泳健身科学化研究

第三节 糖尿病人游泳健身科学化研究

第四节 结核病人游泳健身科学化研究

第五节 慢性气管炎病人游泳健身科学化研究

第六节 癌症患者游泳健身科学化研究

参考文献

翁颖，女，河南邓州人，硕士，讲师。毕业于北京体育大学运动训练系，现任河南财经政法大学体育系教师。 游泳教练员、 水中健身指导员、游泳社会指导员 职业资格考评员、游泳救生员 职业资格培训教师、游泳救生员 职业资格考评员，河南省游泳运动协会常务委员、 级铁人三项裁判、 游泳裁判。

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