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内容简介:
糖尿病患者血糖忽高忽低,都是因为没有吃对。得了糖尿病吃得越少越好吗?糖尿病患者能吃水果吗?肉类食物热量高,就只能吃蔬菜吗?本书详细回答了这些大家普遍关注的问题,并教你不挨饿、不痛苦的吃法。通过花样食谱告诉糖尿病患者一日三餐吃什么、怎么吃!书中还详细介绍如何确定自身所需热量,如何搭配三餐,包含一周七日、一日三餐的健康食谱以及控糖食物。这些食谱不但有详细做法、配图、控糖说明,还标有热量,简单易懂,轻松易学,让大家不再为日常饮食烦恼。
书籍目录:
第一章糖尿病三餐黄金饮食原则
一日三餐,跟着糖尿病膳食指南来吃
吃动平衡,合理用药,控制血糖,维持健康体重
主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3~1/2
多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样
常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,加工肉类
奶类、豆类天天有,零食加餐合理选择
清淡饮食,足量饮水,饮酒
定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序
注重自我管理,定期接受个体化营养指导
学会食物交换份,不为三餐吃啥发愁
1个食物交换份=90千卡
应用食物交换份的注意事项
四大组食物及其营养价值
合理补充八大营养素,控糖预防合并症
……
作者介绍:
李宁
北京协和医院临床营养科临床营养师
从事临床营养工作30余年,对各种疾病的营养治疗及饮食咨询有着丰富的经验。除临床工作外,业余时间热心科普,出版多部科普书籍,在广播电台、电视台及网络平台进行营养知识科普宣教。
吕月
中国人民解放军总医院第二医学中心保健三科护士长
中国人民解放军海军军医大学护理本科毕业。曾任中国人民解放军总医院第二医学中心消化内科主管护师,现任保健三科护士长。
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
1.打造一周带量食谱,再也不愁每天吃什么。
2.精选三餐控糖食材,方便取材、简单易做。
3.针对糖尿病合并症,营养专家给出个性化膳食方案。
4. 针对糖尿病特殊人群,给出三餐饮食关键点和具体食谱。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:8分
网站更新速度:3分
使用便利性:5分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:5分
加载速度:5分
安全性:9分
稳定性:8分
搜索功能:7分
下载便捷性:3分
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哈哈哈哈哈哈
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卡的不行啊
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就是我想要的!!!
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挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
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喜欢!很棒!!超级推荐!
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还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:7分
主题深度:5分
文字风格:9分
语言运用:7分
文笔流畅:6分
思想传递:4分
知识深度:8分
知识广度:6分
实用性:4分
章节划分:9分
结构布局:9分
新颖与独特:8分
情感共鸣:7分
引人入胜:5分
现实相关:7分
沉浸感:9分
事实准确性:5分
文化贡献:6分