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内容简介：
武当丹道是武当山道士们为了健康益寿、长生久视、修仙成真，千百
年来坚持采取的一定的动功、静功及其他功课修炼，是一种养生延寿的科
学方法。其除了对吕洞宾、陈抟、张三丰的内丹修炼学说详加论述以外，
集中阐释了《心性图》、《修真图》、《内景图》三张丹道修炼挂图内容
和
原理。这三张武当山道士们进行丹道修炼用的挂图，形象生动地介绍了人
体经络穴位、五脏六腑以及人体真气运行规律与外在自然规律的关系，描
述了武当丹道修炼的基础理论、基本原理、行功规则、核心技术、方法步
骤以及注意事项，等等。陈禾塬编著的《武当丹道修炼(上下)》在理论分
析之后，又增加了武当养生功功法
演示图，即《太乙采气法》、《太乙五行桩》动作示范图，实用性强，可
操
作性强。
《武当丹道修炼(上下)》将成为大众养生健身、益寿延年的良师益友
，不可不读!
书籍目录：
上 册
上 篇 破译丹道修炼图
第一章 《心性图》——身国同构………………………………………………………（3）
一 《心性图》主述文字原文………………………………………………………（5）
二 《心性图》主述文字注释………………………………………………………（6）
三 《心性图》主述文字解析………………………………………………………（17）
四 《心性图》创制人考……………………………………………………………（27）
五 《心性图》的特点………………………………………………………………（35）
六 《心性图》主述文字的丹道理法………………………………………………（38）
七 《心性图》藏字联破译…………………………………………………………（45）
八 《心性图》图示破译……………………………………………………………（72）
（一）关于“福禄寿禧”神……………………………………………………（73）
（二）关于八仙人物……………………………………………………………（76）
（三）关于藏字联的人物形象…………………………………………………（87）
第二章 《修真图》——以人为本………………………………………………………（105）
一 《修真图》题注…………………………………………………………………（106）
二 《修真图》批文…………………………………………………………………（113）
（一）综述部分…………………………………………………………………（113）
（二）五脏神部分………………………………………………………………（134）
（三）督脉线所属部分…………………………………………………………（164）
（四）任脉线所属部分…………………………………………………………（174）
三 《修真图》图示注文解…………………………………………………………（194）
四 《修真图》图示注略……………………………………………………………（216）
五 《修真图》图示破译……………………………………………………………（245）
第三章 《内经（景）图》——人体卷扬机……………………………………………（267）
一 《内经图》注文注释……………………………………………………………（268）
二 《内经图》批文译注……………………………………………………………（277）
三 《内景图》图示注解……………………………………………………………（285）
四 《内景图》考……………………………………………………………………（296）
五 各种版本《内景图》评品………………………………………………………（303）
六 破译《内经图》的玄机…………………………………………………………（307）
七 武当山宫观布局与丹道修炼……………………………………………………（320）
下 册
中 篇 跨越时空的永恒追求
第四章 现代人对长寿的追求……………………………………………………………（337）
一 现代科学技术对人类衰老的认识………………………………………………（338）
二 现代科学技术对人类衰老的干预………………………………………………（339）
三 现代科学技术条件下人类长寿成为可能………………………………………（341）
四 现代人延寿离不开传统养生方法………………………………………………（342）
第五章 长寿的历史溯源…………………………………………………………………（347）
一 远古先民们的养生长寿…………………………………………………………（348）
二 道家对长寿的追求………………………………………………………………（353）
三 儒家对长寿的追求………………………………………………………………（357）
四 医学养生长寿的理论和实践……………………………………………………（361）
第六章 丹道修炼与养生长寿……………………………………………………………（368）
一 丹道修炼就是为了养生长寿……………………………………………………（369）
二 丹道养生曾在武当山盛极一时…………………………………………………（380）
三 武当山再度兴起丹道修炼………………………………………………………（388）
四 武当山丹道修炼图的发现………………………………………………………（391）
下 篇 武当丹道修炼秘法
第七章 武当养生功法……………………………………………………………………（399）
一 什么是武当养生…………………………………………………………………（400）
二 武当养生一般采用哪些方法……………………………………………………（402）
三 武当养生功法有哪些好处………………………………………………………（404）
四 太乙采气法………………………………………………………………………（410）
五 附“胡孚琛补亏正法”…………………………………………………………（427）
第八章 太乙五行桩………………………………………………………………………（431）
一 理法基础（哲学和现代医学的认识）…………………………………………（432）
二 功前准备（调心、调息、调形）………………………………………………（469）
三 功法介绍（理法、医学认识、功法）…………………………………………（480）
四 练功注意事项……………………………………………………………………（545）
第九章 武当太乙静功……………………………………………………………………（553）
一 静功的一般原理…………………………………………………………………（554）
二 太乙静功功法……………………………………………………………………（559）
三 武当山十六字紫金锭……………………………………………………………（569）
四 “福寿康宁”口头禅……………………………………………………………（571）
五 附录：武当名家论丹道…………………………………………………………（574）
（一）（陈抟）译注《阴真君还丹歌》………………………………………（574）
（二）张三丰注《吕祖百字碑》………………………………………………（579）
（三）陈希夷注《华山十二睡功总诀》………………………………………（584）
（四）陈希夷《胎息诀》………………………………………………………（591）
（五）张三丰《道言浅近说》…………………………………………………（595）
（六）张三丰祖师《无根树词》注解…………………………………………（600）
附 图………………………………………………………………………………………（641）
参考文献……………………………………………………………………………………（660）
后 记………………………………………………………………………………………（662）
再版说明……………………………………………………………………………………（667）
作者介绍：
陈禾塬，湖北省十堰市武当养生研究会会长、武当武术协会副主席兼秘书长、作家协会会员。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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武当丹道是武当山道士们为了健康益寿、长生久视、修仙成真，千百
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书籍多样性：6分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：9分
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书籍清晰度：3分
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说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：5分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：9分
思想传递：4分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：5分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：8分
文化贡献：4分