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内容简介：
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：8分
搜索功能：3分
下载便捷性：6分
下载点评
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下载评价
- 网友 权***颜：
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 宓***莉：
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 曹***雯：
为什么许多书都找不到？
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挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
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好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
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好是好，要是能免费下就好了
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下载速度很快，我选择的是epub格式
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我是新来的考古学家
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很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 冯***卉：
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：8分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：8分
知识广度：4分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：6分
新颖与独特：4分
情感共鸣：8分
引人入胜：4分
现实相关：9分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：3分