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内容简介:
基本信息
商品名称: 雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南
出版社: 人民邮电出版社
出版时间:2017-03-01
作者:布雷特.康特拉斯
译者:李昕亚
开本: 32开
定价: 79.00
页数:
印次: 1
ISBN号:9787115432315
商品类型:图书
版次: 1 内容提要
《雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身,全面打造S型曲线火辣身材的指南,书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身,打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分,上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及12周的训练内容、计划等;下半部分为训练动作指导手册,涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。
书籍目录:
目录
目录
序言
前言
第1章:简介t
第2章:女性剖析
第3章:重要的肌肉:无人提及
第4章:塑造挺美臀肌
第5章:滋养那些完美曲线
第6章:你从哪儿弄来这些动作
第7章:女士们,看看你们的雕刻完美曲线方案
第8章: 成为终J健身追踪器
第9章:雕刻完美曲线的热身运动
第10章:初学者雕刻完美曲线的12周挺美臀部初J方案
第11章:提高者雕刻完美曲线的12周挺美臀部女神方案
第12章: 12周Z佳臀部无器械训练方案(家庭版)
第13章:12周性感臀部方案(仅下身)
第14章:过完美曲线生活
雕刻完美曲线练习索引
作者介绍:
作者简介
布雷特·康特拉斯(Bret Contreras)
出生于美国凤凰城,在北亚利桑那大学获得了学士学位,并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位,目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位知名的力量调节训练师及健身训练专家,他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个知名的专栏作家,为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。
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原文赏析:
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打造性感翘臀、雕刻完美曲线,美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭,助你塑造完美S型身材!
等。
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:9分
使用便利性:7分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:6分
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安全性:9分
稳定性:3分
搜索功能:5分
下载便捷性:7分
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很好,能找到很多平常找不到的书。
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:3分
主题深度:9分
文字风格:3分
语言运用:9分
文笔流畅:3分
思想传递:7分
知识深度:6分
知识广度:8分
实用性:7分
章节划分:3分
结构布局:5分
新颖与独特:4分
情感共鸣:4分
引人入胜:4分
现实相关:4分
沉浸感:8分
事实准确性:9分
文化贡献:3分