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章 - -湿热伤身有预警，读懂身体的讯号

依起床感觉，辨湿热 -/ -002

看皮肤，辨湿热 -/ -003

看眼睛，辨湿热 -/ -004

看嘴唇，辨湿热 -/ -005

看舌头，辨湿热 -/ -007

闻口气，辨湿热 -/ -008

看粪便，辨湿热 -/ -009

其他信号，辨湿热 -/ -00

第二章 - -湿热发生有缘由，别因大意伤身体

经常熬夜，肝胆郁结化成热 -/ -04

盲目用药，伤及正气生湿热 -/ -05

烟酒过度，毒气入体生湿热 -/ -06

春风春雨易化湿热 -/ -08

夏季贪凉易生湿热 -/ -09

秋季燥邪易生湿热 -/ -020

冬季大补特补生湿热 -/ -02

第三章 - -湿邪不祛除，百病常缠身

湿热易生，祛除却难 -/ -024

湿热不除，相貌受损 -/ -025

湿热缠身，人没精神 -/ -027

湿热侵扰，痤疮来找 -/ -028

湿热内蕴，女人受苦 -/ -030

湿久生热，热必伤阴 -/ -033

饮食清淡，避免湿热 -/ -035

适当运动，排除湿热 -/ -036

保证睡眠，远离湿热 -/ -038

湿热体者，重在养生 -/ -040

合谷穴 清热化湿，解表消炎 -/ -043

气海穴 补气升阳，防治湿热 -/ -045

薛磊，毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民裙众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《养脾胃就是养寿》《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《病人的饮食保健指导书》等作品。

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湿热二毒，对健康影响甚巨，患者不胜其扰，常在不知不觉间危害健康，当发现它的存在时已是疾病缠身。因此，要想健康养生，一定要预防湿热对身体的侵袭。只要清除掉体内的湿邪、热邪，很多疾病都会远离我们。本书全方位解读如何祛除湿热二毒，防治湿热袭身，可以得到一劳永逸的效果。针对都市人的“湿气病”，方法易劋作，材料易获得，对症下药，简单有效。