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本书特色之一是关于警察体能的系统论述充分，理论性强。针对警察特色等训练内容，进行了特别说明与阐述；特色二是警务活动与现代体能训练理论相结合，更贴近警务实战，具有较强的实用价值。对于警校学员来说，不仅介绍基本理论，而且对于具体操作过程进行了说明。本书具有一定的理论性、可操作性及实用性。

单元一绪论

项目一警察体能概述

项目二国际警察体能训练简介

单元二警察体能基础知识

项目一警察体能的特点

项目二警察体能训练的基本原则

项目三警察体能训练的方法

项目四警察体能训练的医务监督

单元三基本体能训练

项目一力量素质训练

项目二速度素质训练

项目三耐力素质训练

项目四柔韧素质训练

项目五灵敏素质训练

单元四专项体能训练

项目一专项体能的概念和基本內容

项目二障碍训练

项目三武装越野

项目四攀爬类训练项目

项目五人民警察体能测评项目、标准、实施规則以及训练方法

项目六项目锻炼方法

单元五综合体能训练

项目一定向越野概述

项目二定向越野的作用和价值

项目三定向越野的保障条件

项目四定向越野技能

项目五定向越野训练

附件一国家学生体质健康标准（2014年修订）

附件二公安机关人民警察体育锻炼达标标准

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