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“三十岁以后，日子开始像黄梅天，滴滴答答，甚是不痛快”，少了二十几岁时的清爽、无

畏，大多时间都在情绪修整中。家庭、社交和职场，亲人、朋友和同事，是每日离不开的话

题，必须时刻保持自我更新，节奏稍有不准，就会被远远甩下，往后的追赶就更辛苦了些。

美丽、年轻、瘦是如今很多女人无底线追求的最佳状态，独立、成功似乎是必须给自己贴上

的基础标签，丈夫和孩子也变成了很多人用来包装自己的标配。来源于外界的压力，归根到

底还是自己给的枷锁，越来越多的人焦虑、抑郁，在为自己设置的狭窄生活中把自己逼得喘

不了气，看似完美的生活，更多时候是为别人活出的精彩。

这不是一本只给妈妈们看的心灵疗愈小书，每个年龄段的女性朋友都会从中汲取能量。这本

书有关亲情、爱情、成长、孤独、自我，32个生活片段，32种人生状态和感悟，你看到的

不仅仅是作者的生活，还有自己的影子。作者清澈、明亮、温暖的文字里，渗透着她理想的

模样，对自我的认知，对旁人的态度。真正的成长不是不顾一切地做回自我，而是能在看透

了生活的真相后，依然笑对人生，还是那个威风凛凛、大摇大摆的自己。跟随作者细腻的表

述，感受她的酸甜苦辣，珍惜当下。“未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我

决定”。

我们还年轻

未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我决定。

002人间不值得

007老了的感觉

012说“不”的底气

017与命运迎头相撞

024原来理想长这样

029孤独的最高等级

034不失眠的秘密

039阿标

044逃跑计划

女孩你下凡辛苦了

小孩不听话，爹妈不靠谱，“室友”沉迷打游戏，没几个真朋友。

052房间里的大象

057删除错误选项

062妈虫

068阿云的故事

075口红心事

079舒服

082救命神器

085爱情的真谛是

青春没有终点

我不怎么多想年龄这件事。我现在在做的多数的事都是发生在灵魂当中，对于灵魂来说年龄

就基本上不是一个指标了，性别甚至都不是指标了。——李银河

092寻找桃花源

097钱买不到的快乐

100护手霜、羊毛袜、养生茶

105灵魂下水

109喝一杯吧

113种花记

116中年瑜伽

122再见，安室奈美惠

126妈妈，要不要吃块曲奇

132青春没有终点

138人生安得常少年

彩蛋

善良比聪明宝贵，美丽比实用宝贵，开心比博学宝贵，纯粹的热情比社会性的功利宝贵，好奇比经验宝贵，

一往无前比深思熟虑宝贵，过好眼前的每一天比操心不可知的未来宝贵。

144嫁给天才

150 To my fluffy kimberlite

——熊猫的信

154“没出息”的文科生

——2019年TED×Youth演讲摘录

160把眼前的苟且，活成诗和远方

——2018年行动派演讲摘录

170时间野兽

尾声

时间会回答成长，成长会回答梦想，梦想会回答生活，生活回答你我的模样。——毛不易《入海》

曹頔，熟悉她的人都叫她Didi，哥伦比亚大学社会工作硕士，和丈夫共同创办了上市公司

北鼎后，转型成为社会公益专业人士。曾出版随笔散文集《像世界一样宽广地活》

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我曾经天真而笃定，

如今我更有智慧却充满疑惑。

我无法再回到童年，

我也感觉到自己的改变。

更加强大，却仍不自由。

但我们必须相信

那些阳光灿烂的日子

终有一天将回到身边。

Days in the Sun

——《阳光下的日子》

是啊，清醒地度过中年，需要何等勇气。毕竟对于独生子女一代，社会期望已是无比高张。

而这个年代有酒精有娱乐有消费主义，有此起彼伏的热搜，有眼花缭乱的游戏，有永不熄灭的屏幕，可供喘气，可

供发泄，可供沉溺，可供逃离。

被压力与诱惑双向夹击，腹背受敌多时，没有乖乖丢盔弃甲東手就擒已是极大幸事。

既然都是尚未被生活KO（击倒）的超级幸运儿，甚至还有同行者可以共勉，那就继续好好珍惜吧。

怀着感恩与敬畏，怀着日拱一卒的意志，怀着静水深流的耐心。

回敬无穷无尽的生活。

当天才在奥效班上课的时候，我暑假每天躺着吃棒棒冰；他做卷子的时候，我在看《龙珠）和《灌篮高手）：等到我开始惊天动地的高中恋爱，他却在大学里钻研微积分。没有亲近的朋友，没有那些莫名美好的悸动，也没有方程式解不出来的青春期独有的混沌，天才们成年后的孤独和愤怒，是少年时代的捷径最终要绕回来的远路

所以谢耳朵他妈说：“幸好我另外两个孩子都蠢得像猪。

我问他：

“和我这么平凡的人在一起，你能得到什么呢？

他说：“你让我明白，平凡才是每个人最终的归宿。

几年前我曾经住在东京的文华酒店，在房间里看电视台播放福山雅治的演唱会，他站在儿千名观众面前自弹自唱，都是自己喜欢的歌，每首歌的风格都不同，乱七八糟的。唱得也不算卖力，没有载歌载舞，一件滑浪风格的印花衬衫和松垮的牛仔裤从头穿到尾，后来满脸油光头发都塌掉了。但是福山雅治唱得很开心，一直在笑，连嗓音都带着笑，镜头经常推上去拍他的近脸，跟木村拓哉一样，这位五十几岁的大叔也没做什么收紧皮肤的管理，可是歌迷们的脸上依然写满了幸福。日本男明星的演艺寿命如此之长，似乎缘于一开始就没有打算保持完美形象，而这种从内而外的松弛，却给予了歌迷意想不到的极大治愈。

不能高产也没关系，被人嘲笑“重复自己”也没关系亦舒的三板斧我们不也看了十几年吗，还是会继续看下去的，人只要做自已喜欢的就可以。不要害怕有人因此而不满，会有一直欣赏你的人，但绝大多数只是一开始出于好奇而凑近、逐渐就要分道扬镳的缘分。又有什么关系呢，我们

我突然明白了自己过去为什么找不到答案，是因为一开始就问错了问题。问题不是漫长的人生应该如何从容抵达，而是你想抵达的到底是个什么样的地方。所谓高尚的人生境界有很多，富有、豁达、功成名就，这些都是高大威猛的热门目的地，可是当那剪纸一般的两个字在我面前徐徐展开的时侯，这些却只是绿皮火车上买零食和抽烟的中途停靠站而已。

我没想到答案竟如此简单。

我究竟相信什么？

最难的相信，是身处漫长黑暗，仍然相信天总有一天会亮。

最难的选择，是让自己没有选择。

未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我决定。

书籍介绍

“三十岁以后，日子开始像黄梅天，滴滴答答，甚是不痛快”，少了二十几岁时的清爽、无

畏，大多时间都在情绪修整中。家庭、社交和职场，亲人、朋友和同事，是每日离不开的话

题，必须时刻保持自我更新，节奏稍有不准，就会被远远甩下，往后的追赶就更辛苦了些。

美丽、年轻、瘦是如今很多女人无底线追求的最佳状态，独立、成功似乎是必须给自己贴上

的基础标签，丈夫和孩子也变成了很多人用来包装自己的标配。来源于外界的压力，归根到

底还是自己给的枷锁，越来越多的人焦虑、抑郁，在为自己设置的狭窄生活中把自己逼得喘

不了气，看似完美的生活，更多时候是为别人活出的精彩。

这不是一本只给妈妈们看的心灵疗愈小书，每个年龄段的女性朋友都会从中汲取能量。这本

书有关亲情、爱情、成长、孤独、自我，32个生活片段，32种人生状态和感悟，你看到的

不仅仅是作者的生活，还有自己的影子。作者清澈、明亮、温暖的文字里，渗透着她理想的

模样，对自我的认知，对旁人的态度。真正的成长不是不顾一切地做回自我，而是能在看透

了生活的真相后，依然笑对人生，还是那个威风凛凛、大摇大摆的自己。跟随作者细腻的表

述，感受她的酸甜苦辣，珍惜当下。“未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我

决定”。