十招战胜焦虑 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf

十招战胜焦虑电子书下载地址
内容简介:
本书是一部心理自助类的图书,作者为一位心理学专家。本书旨在帮助读者了解如何战胜焦虑。本书的部分首先介绍了大脑如何让人感到焦虑。第二部分介绍了如果管理焦虑的身体,介绍了四个战胜焦虑的技巧,包括:改变你所摄入的食品与药品,呼吸,转移与专注力,放松。第三部分介绍了如何管理焦虑的思维,介绍了四种技巧,分别是:停止灾难化思维;停止焦虑的想法;克制你的担心;说服自己作出行为上的改变。第四部分是关于对焦虑行为的管理,具体介绍了两种技巧:控制TMA(行为过多);执行一项计划并练习。
全书理论基础深厚,体系严谨,语言流畅,对于大众读者具有很强的可操作性。
书籍目录:
目录:
致谢
介绍:你能对焦虑的大脑做什么
部分 理解你的大脑
章 大脑如何使你焦虑
第二章 借助药物管理大脑
第二部分 控制焦虑的身体
第三章 招:改变你的摄入
第四章 第二招:呼吸
第五章 第三招:通过意识转移,练习静观法
第六章 第四招:放松
第三部分 控制焦虑的思维
第七章 第五招:停止灾变恐惧
第八章 第六招:停止焦虑的思维
第九章 第七招:克制担忧
第十章 第八招:说服自己改变行为
第四部分 控制焦虑的行为
第十一章 第九招:控制过度忙碌
第十二章 第十招:实施计划,步入实践
作者介绍:
暂无相关内容,正在全力查找中
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
暂无其它内容!
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:8分
网站更新速度:8分
使用便利性:7分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:6分
加载速度:7分
安全性:5分
稳定性:6分
搜索功能:3分
下载便捷性:9分
下载点评
- 章节完整(90+)
- 实惠(278+)
- 购买多(673+)
- 无广告(304+)
- 速度慢(151+)
- 无水印(636+)
- 四星好评(208+)
下载评价
- 网友 师***怡:
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 温***欣:
可以可以可以
- 网友 龚***湄:
差评,居然要收费!!!
- 网友 居***南:
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 权***波:
收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
- 网友 孙***美:
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 国***芳:
五星好评
- 网友 冷***洁:
不错,用着很方便
- 网友 濮***彤:
好棒啊!图书很全
喜欢"十招战胜焦虑"的人也看了
创新者的大脑 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
情韵朗读学拼音:高效又开心(汉语韵律启蒙丛书) 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
2012-2013证券业从业资格考试辅导用书:证券投资基金 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
布局 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
“我爱会计”实务速成系列:工业会计实操(第二版) 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
人类起源的演化过程 统编版 快乐读书吧 四年级下册 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
全国初级注册安全工程师职业资格考试辅导教材——安全生产实务(化工安全)(2021版) 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
写作文其实很简单全套4册小学生漫画作文小学生优秀作文书大全二三至六年级语文提高写作文思维写作训练写作思路方法提升写作能力 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
中公版2013全真模拟预测试卷申论-北京公务员考试(赠价值150元图书增值卡) 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
邮轮安全运营管理案例集 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 像他们那样玩收藏 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 原装!正版!贺娟饮食与养生8DVD视频讲座光盘 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 养成良习成就一生 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 笑傲牛熊,史丹·温斯坦(StanWeinstein)著,亦明译,中国人民大学出版社,9787300215815 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 潘鑫、王志超2017考研数学(一)深度预测4套卷(试卷+详解+微课程+全真答题卡) 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 欧洲霸权之前 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 变电设备在线监测技术工程应用 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 三因司天方 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 跟着课本去旅行 晓晴 大连出版社,【正版保证】 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
- 房地产法律法规规章司法解释大全 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf
书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:3分
主题深度:7分
文字风格:9分
语言运用:4分
文笔流畅:4分
思想传递:7分
知识深度:9分
知识广度:6分
实用性:8分
章节划分:6分
结构布局:6分
新颖与独特:9分
情感共鸣:7分
引人入胜:4分
现实相关:9分
沉浸感:6分
事实准确性:3分
文化贡献:6分