点击选择搜索分类
燕子书海 -海洋学 -一翻就瘦的饮食热量掌中查

一翻就瘦的饮食热量掌中查 下载 网盘 kindle mobi 115盘 pdf pdb rtf

一翻就瘦的饮食热量掌中查精美图片

一翻就瘦的饮食热量掌中查电子书下载地址

》一翻就瘦的饮食热量掌中查电子书籍版权问题 请点击这里查看《

一翻就瘦的饮食热量掌中查书籍详细信息

  • ISBN：9787533541842
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2013-1
  • 页数：280
  • 价格：18.00元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》按照食物的分类，从常见的食材单品到市面上能买到的食材成品，甚至囊括了外食族在外点餐的多种品类，系统而全面地介绍了食物的热量指数，让想瘦身减肥一族不再犯愁，翻开《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》，速查一下食材或者食物的卡路里指数，想吃就吃，不必再特别忌口，也能轻松享受瘦身的乐趣。

书籍目录：

卡路里要算着“吃”

卡路里知多少

摄取卡路里要适当

控制热量摄人，保证营养均衡

判断自己是否肥胖

发胖并非都是卡路里惹的祸

热量失衡

遗传原因

药物和疾病的因素

中年“发福”

到底是什厶让我变成胖子

选对方法，吃对低卡食物

“1200大卡”不要忘

饮食的搭配

热量的分配

若想瘦，营养、排毒都别少

补充体内营养

清理体内垃圾

运动与饮食结合，助你消耗卡路里

蔬菜的低热量吃法

生食

用氽烫、清蒸、水煮等方式烹调

水果的低热量吃法

选择含糖量低的水果

吃水果时尽量单吃

尽量少吃水果加工食品

尽量少喝果汁，选择新鲜水果

海鲜的低热量吃法

肉类的低热量吃法

肉类的选择

烹调方式的选择

五谷杂粮类的低热量吃法

油脂、蛋奶、调味料的低热量吃法

不正确的节食法

南滩减肥法

药物减肥法

水果减肥法

吃肉减肥法

外食族饮食

导致外食热量高的原因

高热量的烹调方式

调料过多

油放得太多

外食族的低卡饮食秘诀

怎样吃面

怎样喝特调茶饮

怎样吃简餐

怎样喝饮料

怎样喝餐前汤

外食族三餐低卡饮食攻略

早餐——多吃高纤维的主食和蔬菜

午餐——快餐店低卡法则

晚餐——自助餐低卡策略

享“瘦”低卡吃中餐

冷静对待餐前坚果类

少吃高油高脂食物

警惕勾芡

多吃蔬菜水果

挑着吃

少喝酒水

西餐低卡食用小窍门

吃西餐要细嚼慢咽

吃西餐要重视开胃酒和消化酒

主食——以法国面包或烤土豆为主

主菜类——可以作为牛排的上佳取代品

汤汁类——以清汤为主

沙拉类——少用或不用沙拉酱

饮料点心类——选用无糖类

五谷类及制品热量速查

蔬菜、薯类及制品热量速查

坚果、豆类及制品热量速查

禽蛋类及制品热量速查

菌类热量速查

水产类热量速查

水果类及制品热量速查

畜肉类及制品热量速查

小吃、甜饼类热量速查

糖、蜜饯类热量速查

乳类及制品热量速查

速食品类热量速查

调味品类热量速查

饮料及冷饮类热量速查

油脂类热量速查

含酒精类饮料热量速查

蔬菜类菜肴热量速查

水产类菜肴热量速查

肉类菜肴热量速查

主食类热量速查

10大高蛋白食物热量速查

10大高脂肪食物热量速查

10大高能量食物热量速查

10大高血糖生成指数（GI）食物热量速查

10大饱腹食物热量速查

最具有减肥功效的20大食材热量速查

最能呵护女性健康的50大食材热量速查

最具防癌功效的50大食材热量速查

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：一翻就瘦的饮食热量掌中查在线阅读

在线听书地址：一翻就瘦的饮食热量掌中查在线收听

在线购买地址：一翻就瘦的饮食热量掌中查在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》按照食物的分类，从常见的食材单品到市面上能买到的食材成品，甚至囊括了外食族在外点餐的多种品类，系统而全面地介绍了食物的热量指数，让想瘦身减肥一族不再犯愁，翻开《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》，速查一下食材或者食物的卡路里指数，想吃就吃，不必再特别忌口，也能轻松享受瘦身的乐趣。

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：4分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：9分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：8分

  • 书籍格式兼容性：3分

  • 是否包含广告：8分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：9分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • 赚了(615+)
  • 方便(92+)
  • 无多页(199+)
  • 情节曲折(120+)
  • 不亏(298+)
  • azw3(648+)
  • 傻瓜式服务(551+)
  • 博大精深(532+)
  • 无水印(673+)
  • 少量广告(388+)
  • 章节完整(161+)
  • 购买多(382+)

下载评价

  • 网友 家***丝：

    好6666666

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 游***钰：

    用了才知道好用，推荐！太好用了

  • 网友 瞿***香：

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

  • 网友 丁***菱：

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 相***儿：

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 孙***美：

    加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 冯***卉：

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 师***怡：

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 龚***湄：

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 訾***雰：

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 谢***灵：

    推荐，啥格式都有

喜欢"一翻就瘦的饮食热量掌中查"的人也看了

一翻就瘦的饮食热量掌中查分类索引数据信息

ISBN：9787533541842
出版社：暂无出版社
出版日期：2013-1
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 燕子书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。