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寄语:
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内容简介:
《会吃才有健康》一书。书中主要讲述了健康饮食的理念和九大饮食误区,并进行了若干案例分析,详细而生动地告诉读者怎样吃才是健康的。书中还有极为实用的健康饮食小妙招、小知识,并提供了一些简单优质易操作的食谱,帮你解决关于“吃什么”和“怎么吃”的问题,引导大家正确地吃、吃出健康来。语言深入浅出,容易理解领会。图文并茂、温馨贴心,还配有易懂的思维导图,让阅读更为轻松。另有精美“一周菜谱”电子版提供下载。
书籍目录:
健康的饮食理念 001
饮食与健康的逻辑关系 003
营养在全生命过程中都至关重要 009
膳食多样化,一个都不能少 016
饮食的误区 023
误区之一:钠摄入过多 025
误区之二:糖类摄入偏多 033
误区之三:油多味好 041
误区之四:红肉吃得过多 049
误区之五:蔬菜和水果过少 055
误区之六:奶类、豆类过少 062
误区之七:坚果过少 071
误区之八:吃得太精细 077
误区之九:不良饮食卫生习惯 085
一个健康饮食的案例 095
一家人的健康 101
后记:营养给你力量、智慧和健康 106
参考文献 111
作者介绍:
作者:陈萌山,男,汉族,1957年8月出生,湖北省黄梅县人。现任政协第十三届全国委员会提案委员会委员、国家食物与营养咨询委员会主任、中国农业技术经济学会会长。 主编:孙君茂,男,博士。现任农业部食物与营养发展研究所副所长、研究员;国家食物与营养咨询委员会副秘书长兼办公室主任;农业部农产品质量与营养功能风险评估实验室副主任;食物营养战略与政策创新团队首席科学家。兼任中国营养学会常务理事、《中国食物与营养》杂志编委、副主编等。
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:8分
主题深度:4分
文字风格:7分
语言运用:5分
文笔流畅:6分
思想传递:5分
知识深度:7分
知识广度:3分
实用性:5分
章节划分:4分
结构布局:4分
新颖与独特:8分
情感共鸣:6分
引人入胜:6分
现实相关:6分
沉浸感:5分
事实准确性:7分
文化贡献:4分