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我太难了！我太难了！我太难了！

为什么放弃容易，坚持很难？为什么懒散容易，自律很难？为什么变坏容易，变好很难？为什么变胖容易，变瘦很难？为什么分心容易，专注很难……这些问题看似毫不相关，其实背后都遵循熵增定律。

熵增定律是由德国人克劳修斯提出的物理学定律，揭示事物总是向无序的方向的发展，最终走向灭忙。其中“熵”表示事物内部的混乱程度，当内部很乱时，可以说代表熵值高，当内部有序时，代表熵值低。

本书通过成长型思维、心流、罗森塔尔效应、马蝇效应、霍桑效应、复利效应等11个熵减法则，让你轻松应对充满麻烦的人生。

第一章 一切问题的底层规律：熵增定律

第一节来自物理学家的发现

万物演化的终极规律

克劳修斯的发现

对抗熵增的两条路径

最好的状态：精神负熵

第二节万物以“负熵”为生

华为的活力之源

持续做功的亚马逊

信奉开放系统的谷歌

第二章 熵减法则：成长型思维

第一节最容易成功的方法论

不断挑战才能成长

成长型思维的三大误区

构建成长型思维模式

第二节做一个终身学习者

从“你不行”到“世界冠军”

从全身瘫痪到催眠大师

成长型思维成就领导力

第三章 熵减法则：损失厌恶原理

第一节比起成功，我们更害怕失败

我们天生喜欢规避风险

因害怕损失而改变

星星法则，做出持久改变

小心被别人套路

第二节通过“损失”激发行动

激励工作的话术

在线教育的套路

商家的“限时活动”

第四章 熵减法则：从众效应

第一节别人都在做，我也要做

阿希的“线段实验”

从众行动的三要素

给自己一个内在动机

第二节不能被群体“抛弃”

主场优势的从众效应

利用从众心理克服恐惧

对抗系统外部的熵增

第五章 熵减法则：路径依赖效应

第一节以前怎样，以后还怎样

沉没成本带来的魔咒

从形成到失效的规律

路径依赖的好处和反噬

第二节打破路径依赖

流传至今的“QWERTY”键盘布局

打破路径依赖，实现业绩增长

自我改变的三大法则

第六章 熵减法则：心流

第一节自我意识的最佳体验

最优成长体验

心流产生的五大路径

第二节精力充沛的工作方式

在工作中创造心流

游戏化教学

第七章 熵减法则：罗森塔尔效应

第一节相信是最好的鼓励

来自老师们的期望

破解负向罗森塔尔效应

改变你的口头禅

第二节你是最棒的

生活中的罗森塔尔效应

激发他人的善意

第八章 熵减法则：马蝇效应

第一节我们都需要一点“刺激”

来自林肯的思

为自己构建“马蝇”

第二节给自己一个竞争对手

华为蓝军：职业“马蝇”

腾讯赛马：彼此互为“马蝇”

花钱雇“马蝇”

无法实现“大成”就很痛苦

第九章 熵减法则：德西效应

第一节报酬越高，兴趣越小

报酬与兴趣的悖论

外部动机的失效

内部动机的三大要素

第二节科学激发内部动机

激发自我的内部动机

保护内部动机

《魔兽世界》的激励模式

第十章 熵减法则：霍桑效应

第一节我们渴望被关注

我们都想展现更好的自己

第二个心理现象

第二节越被关注，越优秀

快手的崛起

看见别人

看见自己

看见孩子

第十一章 熵减法则：帕累托定律

第一节做20%重要的事

二八法则

提高思考率

提高学习能力

提高探索能力

第二节摆脱“穷忙”困境

格力电器的突围

找到20%重要的事

找到“第二曲线”

第十二章 熵减法则：复利效应

第一节人生的第一策略

最有价值的思维

“很湿的雪”

“很长的坡”

第二节做长期主义者

复利的四大途径

无形资产复利

财富增长复利

个人成长复利

参考文献

何圣君，西南交通大学MBA,互联网独角兽企业运营经理，京东、当当网心理畅销榜作家，已帮助650万人次“日拱一卒，偶尔猛进”。著有《行为上瘾》、《营销心理学》、《博弈心理学》。

王怡，心理研究者和践行者，对行为心理有一定研究。

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历史是重要的，其重要性不仅在向过去取经，而且由于现在和未来是通过社会制度的连续性与过去连接起来的，所以今天和明天的选择也都是由过去决定的

正如法国作家萨特所说：“丘吉尔的伟大，正是他一直坚持与所有人意见不同，他并没有看见希望，而是坚持之后才看见了希望。”

从众行动的三要素

从前面的章节我们知道，克服熵增做功的前提是通过行动主动做功，而任何一项行动都由三个要素组成，即行动=动机能力×触发，简称B=MAT。

书籍介绍

我太难了！我太难了！我太难了！

为什么放弃容易，坚持很难？为什么懒散容易，自律很难？为什么变坏容易，变好很难？为什么变胖容易，变瘦很难？为什么分心容易，专注很难……这些问题看似毫不相关，其实背后都遵循熵增定律。

熵增定律是由德国人克劳修斯提出的物理学定律，揭示事物总是向无序的方向的发展，最终走向灭忙。其中“熵”表示事物内部的混乱程度，当内部很乱时，可以说代表熵值高，当内部有序时，代表熵值低。

本书通过成长型思维、心流、罗森塔尔效应、马蝇效应、霍桑效应、复利效应等11个熵减法则，让你轻松应对充满麻烦的人生。