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　　现实生活中，大多数人不是饱食终H，无所用心，就是怨愤消极，指天骂地，甚至有的人幻想倚仗心中的神，而这世界压根儿没有神，即使有神，也不会无缘无故地拯救我们，因此，自己才是拯救自己的神。

我们总是在无意识地祈祷有一个神，想着将造物者当成阿拉丁神灯里的“灯奴”。只要我们存在危险，他就会为我们排除困难且完成使命，完全地满足我们的欲望与要求。但是，这是我们想要的生活吗?我们的人格和操守可以完全丢掉吗?让所谓的神仙每天为我们解决那些自以为理所当然的困难与不幸?让他们在我们需要时及时出现?甚至每天给我们以适当的教导?这样的生活还存在尊严吗?事实上，想要过什么样的H子，走怎样的路，后的决定权在于自己，只能倚仗自己拯救自己。

章做成功的自己——自己是自己可靠的救星

　人生的靠山是自己

　做自己的救世主

　强者驾驭命运，弱者受控于自我

　雄心——永不停息的自我推动力

　超越自我，磨砺人生

　自我超越，登上人生的

　自我拯救为求生存

　测一测　你是一个相信命运的人吗　

第二章救赎你的内心——学做自己的心灵调节师

　肯定自我，莫让自卑麻痹心灵

　悲观主义者的九大“救赎”　

　五步自我急救法，走出抑郁症

　学会调节自己的嫉妒情绪

　拿什么拯救你，焦虑不安的心

　浮躁的情绪，需要自我救赎

　放下不幸，学会微笑着生活

　测一测　你快乐吗　

第三章驾驭你的内心——控制自我方能管理自我

　学会控制自己，不要放任自己

　学会自控，驾驭自我

　用自律管住自己、管好自己

　控制自我是能力的实现

　避免过度自控的两点建议

　用积极的态度掌控自己

　摆脱依赖拯救自己

　自控练习：控制身体4项练习

　测一测　自控力测试　

第四章　练好你的耐力——用意志实现自我拯救、自我治疗

　意志是自我成功的助推器

　让逆境和挫折锤炼你的意志

　自我铸造，塑造钢铁意志

　在体育活动中磨砺意志

　自我训练之提升注意力

　超强意志之阅读训练的5种方法

　意志诊断：健康人生的4种疗法

　测一测　意志力强弱测试　

第五章检视你的信念——做一个内心强大的自我

　用信念作为超越自我的动力

　以信念指引人生的方向

　以铁磨铁——用信念战胜逆境

　相信自己——用自信坚定信念

　信念提升：全新激励12法

　十大信念超强训练法

　……

第六章改变你的思维——自我援助，走出思维的怪圈

第七章用好你的时间——打造有规律的人生

第八章改变你的惰性——用行动活出漂亮的人生

第九章美化你的口才——做自己的口才专家

第十章扩大你的交际圈——拉近你与他人之间的距离

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　　人生的靠山是自己

　　对于想成就一番事业的人来说，不能以他人的标准评判和约束自己，要认识到自己才是自己人生的依靠。做自己命运的舵手，希望就在眼前。

　　《聪明的笨蛋》一书，主要讲述了作者自身的奋斗历程。

　　该书的作者在小时候是一个不被人喜欢的学生，长大之后，曾两次被上司辞退，他不明白为何自己这样努力了还是一个笨蛋?他曾因为强烈的自我否定和剧烈的内心挣扎导致行为怪异，而被贴上“精神病”的标签。但是，他内心还有一个声音在呐喊，他坚强地撑过一次又一次的失败，一次次地尝试，终于遇见了几个好老师，加上妻子的鼓励，后取得博士学位。直到他54岁，才得知“学习障碍”这个名词，才明白了他一生所受苦难的原因，于是他开始以自身受苦的经历为例子，帮助所有身受其苦的人。

　　正是因为他好强的精神才战胜了障碍，他也将这个经验告诉大家。后来他成为深受大众欢迎的心理学博士。

　　我们要保持坚定的信念，顽强拼搏，不要在乎世俗的观点和嘲笑。只要有信心和毅力，就没有战胜不了的困难，当你回过头来再看走过的路时，你会惊讶于自己的敢作敢为为自己带来了多么大的成就。正如泰戈尔所讲：“顺境也好，逆境也好，人生就是一场面对种种困难无尽无休的斗争，一场敌众我寡的战斗。只有笑到后的，才是真正的胜利者。”在美国有一种家喻户晓的美食叫“琼斯乳猪香肠”，在它的发明背后有一段催人泪下的与命运做斗争的故事。

　　……

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