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本书是一本关于男性养生保健的普及读物。包括养心怡情篇、起居养生篇、房事养生篇、气功养生篇、补肾壮阳篇、茶酒养生篇、食疗养生篇。其中又包括：君子坦荡荡、养生莫若养性、介绍几种养神的方法、健康十诫的内容、住宅与养生保健、防止室内空气污染、节欲保育精法、固精益肾法、房事和谐养生法等等。

养心怡情篇

君子坦荡荡

养生莫若养性

介绍几种养神的方法

起居养生篇

健康十诫的内容

住宅与养生保健

防止室内空气污染

房事养生篇

节欲保育精法

固精益肾法

房事和谐养生法

气功养生篇

真气运行法

六妙门法

因是子静坐法

补肾壮阳篇

补肾壮阳药膳

雪花鸡汤

人参全鹿汤

茶酒养生篇

保健茶方

蜜醋健身茶

木耳芝麻茶

保健酒方

人参药酒

人参北芪酒

食疗养生篇

栗子粥

核桃粥

胡麻粥

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编辑推荐

俗话说：男子汉大丈夫。什么是男子汉大丈夫呢？就是对任何事情都拿得起放得下，以宽阔的胸怀对待一切，不计较个人得失，勇于助人，敢于承担责任，“不以物喜，不以己悲”。

古人认为男子汉的性格、胸怀应该是无私无畏的，故有“君子坦荡荡”之说。