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你身边是否有这样一类人，他们工作拿得出手，生活多姿多彩。

他们行色匆匆，聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。

你总是觉得他们在做各种各样的事，但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。

他们一定在无数个矛盾中做了取舍，对无数种学习方法进行了优化，严格执行了无数个行动计划。

你只看到他们表面的光鲜，却没看到他们内心的运筹帷幄。

这些来无影去无踪的人生赢家，就是我们身边的“学习忍者”。

他们精神专注，善用各类学习App和平台，深谙社交与独处的平衡之道，而且一定有一套与自我高度匹配的行动体系。

本书会告诉你，在我们看不见的时间里，这些学习忍者究竟做了什么，他们常用的学习工具和平台是什么，怎么打造一套高效的行动体系。本书会帮助你形成新的思维习惯和行为习惯，使你效率更高，视野更广。

成长是门技术活儿，人和人的差距往往发生在我们注意不到的时间里。

数十种学习软件、网站和技巧，让工具提升我们的效率。

数字时代，谁拥有第二大脑，谁就能节省更多时间。

目录

前言

{部分　学习忍者的独门武器}

003第1章　学习忍者的九大特征

平衡  // 003

禅宗式的平静  // 010

冷酷  // 014

擅长利用工具和资源  // 019

遁行和伪装的艺术  // 022

正念  // 026

时刻保持良好状态  // 029

专注  // 032

超人只是达到自己好状态的普通人  // 036

039第2章　学习忍者的行为习惯

行动体系、第二大脑和高效可行的日常惯例

为什么要变得有组织性  // 039

集中注意力  // 040

学习忍者的第二大脑  // 046

日常惯例  // 061

每周惯例  // 065

学期惯例  // 078

081第3章　学习忍者的精力管理

如何管理自我，做出更好的决定，充满活力，脑力全开

为什么你肯定是错的  // 082

为什么在大多数时间里我们都是错的  // 082

懒散、无精打采的你VS.聪明、充满动力的你  // 084

认知偏差  // 094

十个提高学习和平衡的智囊秘诀  // 097

{第二部分　学习忍者的方法论}

110第4章　你是哪种学习者

根据学习目的，切换不同的学习方法

学习：想做就做  // 111

听觉、视觉，还是动觉？  // 115

119第5章　常规性学习

日积月累的魔法

从床上爬起来  // 120

强迫自己起床  // 122

沉浸在愧疚中  // 124

集中注意力  // 126

讲座与课堂  // 132

阅读  // 135

将阅读当成一项技能  // 142

恰到好处  // 154

做笔记  // 155

噢，不！现在是团队学习时间！  // 162

陈述  // 166

170第6章　写作

写作的五个阶段和四个关键

“转卖：新婴儿鞋”  // 170

以TWERP方式部署文章  // 171

写作的四个关键  // 177

让自己的评价凌驾于评论者之上  // 179

写作效率  // 183

写作大纲  // 190

192第7章　记忆技巧

如何像世界记忆冠军一样进行记忆

学习忍者式的记忆方式  // 194

视觉记忆法  // 201

听觉记忆法  // 209

动觉记忆法  // 213

使之更加容易  // 217

学习忍者式的准备：三原则  // 220

224第8章　关于考试

如何通过考试，为什么应该忽略蜥蜴脑

蜥蜴脑  // 225

考试前：学习忍者式的准备  // 231

实际材料：考试中  // 234

考后  // 238

{第三部分　学习忍者的行动力和好奇心}

242第9章　拖延症

正确认识自己的拖延症，一如既往地保持前进的动力

拖延症的科学  // 242

20种反拖延技巧  // 245

五个保持动力和学习忍者式专注力的策略  // 262

269第10章　好奇心与童心

绝不要害怕回答问题，同时试着问一些优质的问题

致谢  // 273

参考文献与延伸阅读  // 275

格雷厄姆·奥尔科特

（Graham Allcott）

毕业于英国名校伯明翰大学，在校期间做了三个人才能做到的事：创建了一本知名音乐杂志，组建了一支乐队并担任主唱，成为学生会领导，每周兼职送六天报纸，每周有三天晚上在银行实习。他*是自我管理和能力提升的行家里手。这一切都源于他的学习忍者精神——专注，善用各类学习软件和平台，懂得在社交和独处之间有所取舍，有一套与自我高度匹配的行动体系。

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编辑推荐

成长是门技术活儿，人和人的差距往往发生在我们注意不到的时间里。

数十种学习软件、网站和技巧，让工具提升我们的效率。

数字时代，谁拥有第二大脑，谁就能节省更多时间。

学习忍者的行为特点

完整的行动体系

建造第二大脑

带着问题听讲座

习惯使用学习App

写计划表时用“动词”

利用Scrivener、Lumosity 等软件

用TWERP的方式尝试写作

高手记忆7步法

20个抗拖延技巧

前言

前言

学习忍者的练就方式

闹钟响了。你的大脑慢慢想起今天早上已经不是次听见闹铃了。你看了看时间，惊叹道：“我不可能贪睡了那么久，不可能！”今天是星期三。你还有一项任务未完成，明天就必须上交了。时间倏忽而逝，本来打算好的今天早上一个小时的额外阅读时间变成了一个小时的赖床时间，显然这不是个好兆头。哦，你可能会错过公交车，因此上课迟到。

昨天晚上你熬夜了，因为朋友叫你晚上过去聚餐，但没想到聚餐整整持续了一个晚上。此时此刻，你觉得晕乎乎的，如同腾云驾雾般，甚至不知道该如何面对这个世界。你看了看手机短信，突然回忆起来答应了老板明天晚上加班（好吧，你确实需要钱，也只能这样了），但是接下来的几天你会很忙。更要命的是还有件事情没有完成，而且周一就是截止日期了。事实上，你已经知道接下来的几天不可能再像你几周前制订的计划那样得过且过地安然度过了。

“为什么事情不能按照计划进行呢？”

“为什么我总是觉得自己什么事情都没有做好，搞得一团糟呢？”

“搞定所有这些事情实在比登天还难啊！”

本书围绕上述这些问题，帮助你从匍匐前行摇身蜕变成一个学习忍者（knowledge ninja）——制服这些压力、混乱、拖延以及其他让人崩溃的“敌人”，从而建立起一种游戏般的掌控感，让你对自己所做的事情充满极大的干劲儿。

我们很容易感觉到其他人把事情都搞定了，只有自己还是一团糟。所以，让我来告诉你一个小秘密：其实，每个人都有同样的感受。不论是有权势的商业巨擘、政治家、电视荧幕上帅气爆棚的偶像，还是你的朋友、家人和行为榜样，他们也终究是芸芸众生中会犯错误并力争上游的普通人。作为人，我们比想象中的更容易犯错：我们计划不当；我们好高骛远，心比天高；我们思维不够缜密，以至于无法对前景有清晰的认识；我们纠结于孰轻孰重；我们感到惊恐畏惧、紧张不安。哦，多希望有一场关于拖延的考试啊，因为我们肯定能拿到“A”等成绩（不过再仔细想想吧！我们甚至很可能把这场考试一直推迟到第二天。）

这就是制订学习计划或阅读学习指南时出现的部分问题：生活并不完美，而我们也忘了自身本来也并不完美。我们总认为自己把事情搞得一团糟，因为生活本来就是一团解不开的乱麻。但学习类的丛书和宏伟计划总是误导我们认为自己的梦想近乎完美，而我们也屡次中招。我们梦想着自己可以过上完美的生活，并使自己确信买一个漂亮的新笔记本和几只荧光笔就已经踏上了成功之旅的步。一学期已经过去三周了，我们初的那些豪情壮志早已褪色不堪、锈迹斑斑，我们又开始感到失望无助、焦躁不安、畏缩不前，生活和学习又成了一团乱麻。

我在校期间学到了很多东西，而实际上只有很少一部分是从课程里学到的。在校期间，我编辑了一份音乐杂志，在一个乐队演唱，参与政治改革运动，筹办音乐活动，为当地的报纸写音乐专栏，在当地的一个无线电台当流行音乐播音员，同时每周六天配送报纸，每周有三个晚上在一家银行工作。但当我回首逝去的上学时光时，仍觉得自己浪费了很多机会。如果那时我就懂得效率、注意力、心理学、自控力以及动力，那么我的在校时光和我现在的资质将会更上一层楼。

亲爱的读者朋友，不论你是在为你的普通中等教育证书（GCSE）或高中教育证书（A-level）而学习，还是为你的法语课课后作业而学习，我都希望本书在激发你的学习热情的同时，还能够为你提供一些关于商业领域和生产力的技巧及诀窍，从而将你的学习提升到一个新的水平。如果你脑海中已经有了自己的目标——?一种能力、一段人生历程或一项成就，那么我很愿意成为你这段旅程中的向导，并且我承诺助你完美收官，顺利到达理想目的地。

你想要改变现状，从而变得更具自律性，对事物有更好的记忆力，掌握辩证思考的技能，并能写出更好的文章吗？你当然想这样。那么，如何才能改变现状，获得更多呢？你需要像一个学习忍者一样思考，掌握能够帮你集中注意力的九个关键技巧，彻底变革你的学习方式。

应该摒弃只有孩子应该花时间在学习上的观点。只要你仍有一些需要学习的东西，你就还是一个学生，这意味着你需要终生学习。

——亨利L.多尔蒂

如何使用本书

本书分为三个主要的部分：

（1）我们将主要讨论培养有利于学习的心智和习惯，即学习忍者的练就方式——?一些能够帮助你找到捷径、化利用学习时间、有更多的控制感、降低焦躁的精神方法。我们将共同探讨成为一个学习者的意义，并探索适合你的学习方式。从本质上来说，部分的目标是尽可能让大脑以为有效的方式接收并保存知识，并且扫除这一过程中的重重障碍，轻装前进。

（2）在本书中间的几章中，我们将会用这种新发现的学习忍者心智来处理学习的几个关键原则，并充分发挥你特有的学习方式的优势，包括：一般性学习、记笔记、小组学习、写作、复习和考试。

（3）我们将讨论许多人关注的主题——拖延症。但我还想讨论怎样才能置换掉拖延症：不断增强行动的动力，克服你的恐惧，并培养出有助于让学习更加有趣，帮助你余生学习的天真的好奇心。

我希望你从头到尾一页不漏地阅读完本书，但我知道你可能没有时间！所以在我们开始前，如果你匆忙挑选了本书，那么不管你今天读到了哪里，你都可以根据目录指引径直切换到指定章节。

“我怎么可以这么傻！”

当我们回首过去，悔恨于自己已经浪费的美好时光，看着截止日期不断逼近，我们都忍不住想给自己一个响亮的耳光。我们过去浪费了太多时间，所以现在必须争分夺秒。我们怎么可以这么傻？！你是否曾经奢望着把钟表往回拨，回放那些事后，才意识到毫无意义的电视剧、电影和游戏占据了自己的时间（虽然当时玩得很开心）？我们所面对的诱惑让我们成了普通人。尽管我们无法简单地决定在某一天成为一个超级英雄，对这些让自己分心的事物、拖延症和懒散的行为习惯产生免疫力，但我们可以学着像学习忍者一样思考。学习忍者是拥有强大的内心、掌握有效的方式并能具有比预期做得更好的能力的人士。让我们面对现实吧，每个人都想成为学习忍者式的人。

所以本书会讲述学习忍者的九大特征。所有这些特征都可以通过一些实践来学习。它们是通往学习旅程的坦途，是引领你思考周围世界的有效方式，是提高你的自我约束力并摒弃那些让你感到沮丧的不良习惯的方法。所以，我亲爱的学习忍者学徒，我们现在就扬帆起航吧！