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本书是2008、2012两届奥运 吴静钰教广大青少年学跆拳道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟世界 学体育》系列书中的第7本。

Chapter 1关于跆拳道运动

Lesson 01 跆拳道的定义…………………………002

Lesson 02 跆拳道的起源与发展…………………004

Lesson 03 跆拳道在中国的发展…………………008

Lesson 04 跆拳道的作用…………………………010

Lesson 05 跆拳之“ 道” …………………………012

Lesson 06 跆拳道的礼仪…………………………013

Lesson 07 跆拳道等级—— 十级九段……………016

Lesson 08 跆拳道腰带颜色象征…………………018

Lesson 09 跆拳道比赛专用语……………………021

Lesson 10 跆拳道装备介绍………………………022

Lesson 11 跆拳道实战介绍………………………024

Chapter 2热身运动

Lesson 12 关节操……………………………………026

Lesson 13 控腿练习…………………………………030

Lesson 14 肌肉牵拉…………………………………033

Chapter 3九腿一拳

Lesson 15 直拳…………………………………………038

Lesson 16 前踢…………………………………………041

Lesson 17 横踢…………………………………………044

Lesson 18 推踢…………………………………………047

Lesson 19 侧踢…………………………………………050

Lesson 20 勾踢…………………………………………053

Lesson 21 下劈…………………………………………055

Lesson 22 旋风踢………………………………………058

Lesson 23 后踢…………………………………………061

Lesson 24 后旋踢………………………………………064

Chapter 4专业比赛规则

Lesson 25 比赛程序……………………………………070

Lesson 26 比赛得分标准………………………………074

Lesson 27 比赛得分分值………………………………076

Lesson 28 违例行为……………………………………078

Lesson 29 竞赛场地……………………………………081

Lesson 30 裁判员手势介绍……………………………082

附录 跆拳道运动重大比赛

一、世锦赛（世界跆拳道锦标赛）………………………096

二、世界跆拳道大奖赛…………………………………096

三、世界跆拳道大满贯 系列赛……………………097

四、世界杯（跆拳道团体世界杯锦标赛）………………097

五、关于卓逸跆拳道俱乐部……………………………098

吴静钰，2008年北京、2012 年伦敦奥运会女子跆拳道-49 公斤级 ，跆拳道运动 首位“全满贯”得主，2017 年荣获“ 多跆拳道女子 （轻量级选手）”吉尼斯世界纪录称号。1987 年生于江西省景德镇市，12 岁开始练习跆拳道，16 岁获得全国 ，17 岁获得世界青年跆拳道锦标赛 ，18 岁获得世界大学生运动会 ，19 岁获得亚洲运动会 ，21 岁夺得奥运会 。中国跆拳道队运动员兼教练员，现任中国跆拳道协会副 、中国奥委会执委、全国青联委员。

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不是所有的英雄都是 但英雄要敢于争先人之所以能是因为相信能吴静钰

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书籍介绍

本书是2008、2012两届奥运冠军吴静钰教广大青少年学跆拳道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第7本。