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内容简介：
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：7分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：8分
加载速度：7分
安全性：7分
稳定性：9分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
下载点评
- 一般般(566+)
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- 图文清晰(83+)
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- 藏书馆(401+)
- 情节曲折(440+)
- 无漏页(454+)
- 已买(296+)
- 简单(330+)
下载评价
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 仰***兰：
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 权***颜：
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 丁***菱：
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 石***致：
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 瞿***香：
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 师***怀：
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 詹***萍：
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 曾***文：
五星好评哦
- 网友 石***烟：
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 田***珊：
可以就是有些书搜不到
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：5分
语言运用：5分
文笔流畅：8分
思想传递：7分
知识深度：8分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：5分
情感共鸣：6分
引人入胜：5分
现实相关：4分
沉浸感：7分
事实准确性：3分
文化贡献：3分