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橋牌是一項高雅的益智遊戲，它可以啟發智慧，培養局勢轉換時的應變能力，養成判斷力…所以投資專家巴菲特說：橋牌是好的腦力運動，你每十分鐘就會看到新局面；五十二張牌所牽引出的變化，令人團結合作，思考*的防守之道。這項優雅的競技，也是世界知名的企業家張忠謀、比爾蓋茲的愛，從牌理中謀求策略冷靜布局，屢屢打出王牌精彩出招，也拉開了企業的格局。

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    楊欣龍，政治大學公共行政系畢致力於推廣橋牌，曾擔任台北市多所中學橋藝聯課活動外聘指導教師。

    重要戰績：

1997青年組年度代表隊選拔賽冠軍，1998亞太盃國際錦標賽青年組冠軍，1998全國大專盃冠軍，2002公開組年度代表隊選拔賽冠軍，2003亞太盃國際錦標賽公開組季軍，2003百慕達世界盃公開組第六名，2004全國教職員大專盃冠軍。

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笔记本了解我们自己有哪些成就。与其跟别人比较，不如通过翻看笔记本将现在的自己与过去的自己做比较，更能获得一种切实的充实感。

將所有讀過的書、觀賞過的DVD列表寫下心得感想

20:00-2:00 一个人喝酒。啤酒、烧酒、威士忌，烤鱿鱼、泡面。醉的躺在地板上睡觉 感想：宿醉好难受！头脑里像是塞满了石头，房间也摇来晃去。

减肥中的人是无法满面春风地在笔记本上写下【23:15吃了大碗的味增奶油拉面】

觉得羞于读自己的lifelog笔记,是理所当然的

话虽如此，但我认为还是避免写让自己觉得羞愧的事情为好，也就是说自我反省性的文章还是不要写上去为好

自我反省是必要的，但是不用刻意在笔记本上反省，只要记录自己的行动，说出当是的状态和感受就足够了。

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