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养生一词最早见于《庄子》内篇，是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的理论和方法。早在上古，即有长寿观念，《尚书·洪范》将“寿”列为“五福”中第一。

本书参考了大量中医古籍文献，结合数十年的养生康复实践经验和研究成果，系统介绍了中华养生学理论与方法。其内容包括如何享尽天年，精神调摄，饮食和起居调理，运动和守静，经络养生和四季养生等。内容科学实用，阐述深入浅出，让读者了解中华养生文化和中医传统养生理论与方法，具有很的参考价值。适于亚健康人群、慢性病患者、中老年人、科技工作者和基层医务人员阅读参考。

人的身体是一个有机的整体，人体的各个部位，从头部、颜面、五官九窍、皮肤，到躯干、四肢、五脏六腑等，都是这个整体的一部分。

从头发来看：人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，大概每天掉落10～20根，但若不断的大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕了，这可能是身体在报警。

从手指来看：江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……手部和足部一样，布满了与*紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。

从五脏来看：脾的主要功能是主运化，以为全身的营养来源。但皮的运化，除胃为主要配合外，也要依靠肝气的疏泄，肺气的输布，心血的滋养，肾阳的温煦，胆亦参予其间。所以，熟知内脏之间的这种相互关系，了解人体生理活动的整体性，和谐协调各种生理功能，这对于维持人体生命活动，保持健康有重要意义。

诸如以上的问题，都是本卷重点讲述的内容。

古人倡导，不治已病，治未病。古人想尽一切办法来告诉自己的子孙后代，怎样做才能不生病。

但是，作为我们现代人，却根本没有把自己先辈们的话放在眼里，依然我行我素，由着自己的性子来。因此，出现了很多古代没有听说过的病症。

如何能不生病?重要的是做好养生保健工作。让五脏六腑的真气自然运行，各得其所，病又怎么会出现呢?具体如何做，那就是本卷要告诉你的。

《1 人体养生篇》

第一章 头面部的保健与养生

第一节 头发疾病全攻略

第二节 全面剖析健忘症

第三节 幻嗅是脑部肿瘤重要信号

第四节 头部按摩不可小视

第二章 五官的保健与养生

第一节 五官保健养护通论

第二节 五官的按摩手法与技巧

第三节 耳穴按摩疗法

第三章 颈椎的保健与养生

第一节 落枕是颈椎病的预兆

第二节 颈椎病为什么会引起头痛

第三节 颈椎疾病与视力的关系

第四节 别被颈椎病的假象蒙蔽

第五节 长期失眠有可能与颈椎有关

第六节 颈部肿块拉响健康警报

第七节 青少年也要预防颈椎病

第八节 颈椎病的预防和保健方法

第四章 手的保健与养生

第一节 手部穴位及其功用

第二节 常见病的手疗方法

第五章 肝脏的保健与养生

第一节 肝脏病基础知识

……

《2 中医养生篇》

《3 四季养生篇》

《4 文化养生篇》

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书籍介绍

家庭经典藏书-中华养生秘笈(图文珍藏版)，ISBN：9787801069863，作者：