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内容简介:
本书介绍了肥胖发生的原因、科学减肥方法及不同热能待级的减肥健身食谱套餐,使减肥者达到既然减肥又健身的目的。内容丰富,科学实用,通俗易懂,不仅适合肥胖者阅读,而县对正常人的日常饮食也具有科学指导意义。
书籍目录:
章饮食减肥的基本知识
一、营养与健康
二、营养与肥胖
三、平衡膳食
第二章 如何进行饮食减肥
一、肥胖及肥胖度的判定
二、体力劳动强度等级的确定
三、基础代谢的确定
四、每日热能需要量的确定
五、每日热能供给量的确定
第三章减肥健身食谱安排
一、为什么叫“减肥健身食谱”
二、如何选择食谱套餐
三、减肥健身食谱套餐
附表一:常用食物的热能
附表二:产热418千焦的食物重量
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编辑推荐
近十几年来,由于我国城乡居民生活水平不断提高,肥胖者越来越多。肥胖既不符合现代人的审美观念,又易诱发多种疾病,如高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脑梗塞、糖尿病等。调查结果表明,肥胖者患上述疾病的发生率,显著高于正常人的发病率。肥胖的各种危害性,现在人们认识得已比较清楚,对自己的体重和体型表现出极大的关心。
书籍介绍
内 容 提 要
本书介绍了肥胖发生的原因、科学减肥方法及不同热能等级的减
肥健身食谱套餐,使减肥者达到既减肥又健身的目的。内容丰富,科学
实用,通俗易懂,不仅适合肥胖者阅读,而且对正常人的日常饮食也具
有科学指导意义。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:4分
使用便利性:8分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:5分
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:9分
主题深度:6分
文字风格:6分
语言运用:7分
文笔流畅:7分
思想传递:6分
知识深度:3分
知识广度:6分
实用性:3分
章节划分:6分
结构布局:3分
新颖与独特:8分
情感共鸣:3分
引人入胜:3分
现实相关:3分
沉浸感:9分
事实准确性:9分
文化贡献:8分